目錄：

　　第一章：痘痘暗示健康問題 對症調養“戰痘”到底

　　第二章：清潔過度也長痘 6個壞習慣讓你痘痘大爆發

　　第三章：5款蔬果汁 排出毒素痘痘不再來

　　很多人都常常遭遇到痘痘困擾，有的人動不動臉上就會冒出痘痘，真是“野火燒不盡，痘痘擠又生”！可是為什麼臉上會長痘痘，長在不同的位置其暗示的健康意義是不是也不同呢？臉上長痘痘怎麼辦？

　　痘痘暗示健康問題 對症調養“戰痘”到底

　　中醫治病講究“望聞問切”，觀臉可以知健康，臉部不同位置的痘痘能反應你的身體哪裡出問題了，需要怎麼調理。下巴長痘痘、額頭上長痘痘、鼻子上長痘痘、嘴角長痘痘等等，這些都對應着身體的不同器官出現異常，趕緊來看看吧。

　　一、額頭：心火旺，血液循環和肝髒排毒不暢

　　原因：額頭起痘最主要的原因是中醫所說的“心火旺”，如果你覺得最近脾氣變壞，十分焦躁、心慌胸悶、睡眠不好，那就是心火旺的征兆，與之對應，額頭上就會冒出痘痘。一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細緻，但生活中卻易流于瑣碎。

　　此外，血液循環有問題以及肝髒排毒功能不佳，體内積聚毒素過多等因素，也會導緻額頭起痘。

　　身體反應：口舌生瘡、失眠、小便黃、大便幹、舌尖紅。

　　建議：

　　1、保證一天有充足的睡眠。按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀态。哪怕睡不着，就是放松狀态下也有利于肝髒排毒工作。

　　2、盡量不喝酒，額頭起痘的時候可以每天喝一些綠茶，能起到清熱解毒的作用。

　　3、中醫建議每天用蓮子芯或者竹葉泡水，也能降心火。

　　二、鼻翼：卵巢和生殖系統問題

　　原因：鼻翼處長出痘痘時，一般有幾種情況引起：一是由于皮脂分泌較多，如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液循環也不是很好。二是有可能跟卵巢機能或生殖系統有關。如果你的鼻翼起痘可一定不能大意，很可能是和女性健康關系最密切的卵巢機能出現障礙，抑或生殖系統出了問題。卵巢囊腫、子宮肌瘤等都有可能引發鼻翼痘痘，因此你有必要及時向婦科醫生求教。

　　身體反應：常覺小腹疼痛，月經失常，分泌物有異味。

　　建議：

　　如果鼻翼起痘加上月經不調，你就一定要趁早進行婦科檢查，聽取醫生的建議。因為一旦卵巢或者子宮發生病變，不有轉為惡性的可能，會對健康構成相當大的威脅。

　　三、鼻頭：胃火旺

　　原因：鼻子起痘的原因複雜，如果是鼻頭起痘，多半是因為胃火過盛、消化系統異常。

　　身體反應：牙龈腫痛、常覺口渴、大便秘結。

　　建議：

　　1、少吃冷飲和冰涼的食物，以免加重消化系統負擔。

　　2、着重吃些“苦味蔬菜”，如苦瓜、芹菜、莴筍、絲瓜等，能起到健胃清火的作用。

　　3、每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制鼻頭的痘痘。

　　四、下巴：内分泌失調

　　原因：一般表示體内激素失調，周期失衡。有些女性已過三十，但“青春痘”卻依然比較嚴重，而且通常隻長在下巴，還逐漸形成規律，月經來的時候長，月經結束的時候會消，如此周而複始。這主要是由于體内激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，内分泌失調而引起的。

　　身體反應：痛經、色斑、皮膚變得粗糙、體毛變多。

　　建議：

　　1、少吃冰冷的東西，月經期間可用消炎鎮定的保養品。

　　2、關于子宮肌瘤或卵巢囊腫等婦科問題，它們通常是下巴起痘的導火索。有必要每年看一次婦科醫生。

　　3、忌辛辣、油膩、熱補、過甜以及刺激性的食物和飲品。

　　五、太陽穴：膽囊超負荷

　　原因：太陽穴附近出現小痘痘，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體内大掃除。如果不是太嚴重，也不用太擔心，要是有越來越嚴重的迹象你最好到醫院去檢查一下為好。

　　身體反應：頭發總是出油，秘了油膩容易拉肚子，長白頭發。

　　建議：

　　1、每天早晨空腹喝一杯鮮果汁，可以幫助調節膽汗，令其不再超負荷運轉。

　　2、給膽囊減負。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。

　　3、盡量不吃油膩食物，以免增加膽囊負擔。

　　六、嘴周：消化不良

　　原因：吃太多不僅會不消化，還會讓嘴巴周圍“吃不消”而長痘。如果你最近總是大吃大喝，令腸胃負擔過生，嘴周就成了最容易頻發痘痘的重災區。便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因。

　　身體反應：常常積食胃脹，有時感覺惡心、反酸。

　　建議：

　　1、應多吃高纖維的蔬菜水果等排毒食物，調整飲食習慣。便秘嚴重者可服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。

　　2、柴胡舒肚丸、香枳術丸、大山楂丸、加味保和丸、木香順氣丸、香砂養胃丸等藥物，既以幫助消化又能舒胃火，可以從根本上抑制痘痘。但切記要在醫生的指導下服用。

　　3、每天喝兩杯酸奶，幫助重整腸胃功能。

　　清潔過度也長痘 6個壞習慣讓你痘痘大爆發

　　有些生活習慣看似沒有什麼危害，積累到一定的程度，卻會讓你的痘痘大爆發：

　　壞習慣1：摸臉和托腮

　　爆痘危險：★★★★★

　　錯誤示範：感覺無聊的時候，人總會有一些不經意的小動作，例如摸摸嫩滑的小臉，學學可愛的美眉們做雙手托腮狀，多動人啊！

　　原因：其實這種最無意間的動作卻是面部皮膚的殺手，我們的手是最經常接觸外部物體的部分，自然也沾上了不少的灰塵細菌。在一個不經意的摸臉的動作之間，就将手上的細菌帶到臉上，滋生出痘痘了。

　　正确做法：年輕人嘛，要耐得住寂寞，千萬不要一時的無聊就用髒手去摸臉。如果實在存在什麼十萬火急的事情非得摸臉，也要在摸臉之前清洗幹淨雙手。

　　壞習慣2：過度洗臉

　　爆痘危險：★★★★★

　　錯誤示範：認為洗臉是保持肌膚清潔幹爽的基礎步驟，隻要一有空，洗！覺得臉上出油了，洗！出了一身汗，洗！

　　原因：過度的洗臉會刺激皮膚分泌油脂，更容易滋生細菌，這樣的皮膚環境更适合痘痘的生長發育。

　　正确做法：不管是什麼季節，早晚清潔一次面部就已經足夠了，當然潔面的時候也不能馬虎，否則隻會起到事倍功半的作用。在秋冬季節，皮膚感到特别幹燥，就更加要減少洗臉的次數，一天一次足矣。

　　壞習慣3：流汗後沒有擦幹臉

　　爆痘危險：★★★★★

　　錯誤示範：隻是留了少許汗，并沒有成股留下，何必費力去掏紙巾擦汗呢，就讓它自然蒸發吧。

　　原因：健康的皮膚是呈弱酸性的，細菌比較适宜在堿性的環境下生存。而汗水就是弱堿性的，所以流了汗後沒有擦幹臉就會讓臉停留在弱堿性的狀态，給細菌提供了一個理想的生長環境。

　　正确做法：哪怕隻是出了一點點汗，還沒有到往下流的程度，也要把臉上的汗液擦幹。但是這個擦幹僅限于用幹的手帕擦幹，如果又趁機給自己的臉蛋來一回變相的洗臉，還是會讓細菌有機可乘。

　　壞習慣4：喝水不足

　　爆痘危險：★★★★

　　錯誤示範：有許多MM隻在口渴的時候才喝水，不僅沒有達到每天8杯水的标準，甚至還沒有達到足以維持肌膚水嫩的水分。

　　原因：要達到水油平衡，不僅要外補，用噴霧或是保濕水讓皮膚表面保濕，也要内服。不能達到水油平衡，那皮膚自然就會把多出來的油分泌出來。而且不隻是在感覺到口渴的時候才要喝水，感覺到口渴身體機能已經處于嚴重缺水的狀态了。

　　正确做法：遵照每天喝8杯水的原則，即使不感到口渴時，也要喝足夠的水，保持身體的水油平衡。

　　壞習慣5：太晚睡覺

　　爆痘危險：★★★★

　　錯誤示範：反正我有年輕的資本，隻要我一興起，管他明天有沒有精神，要等到有睡意才去睡覺。于是每天晚上養成了熬夜的習慣，生物鐘也被調到直到淩晨兩三點才上床睡覺。

　　原因：10點到6點是睡覺的最好時段，因為10點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修複和養護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。

　　正确做法：每天10點鐘睡覺對于衆多朝9晚9的上班族來說不太現實，不妨把時間限定在11點鐘以前。每天晚上在11點鐘之前躺到床上，在子夜時分就可以進入深度睡眠期，對皮膚的養護作用也是一樣的。

　　壞習慣6：不愛吃蔬果，隻吃肉

　　爆痘危險：★★★

　　錯誤示範：我是典型的肉食動物，平時基本上隻吃肉，對水果和青菜幾乎不屑一顧。

　　原因：肉會使消化系統不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜當中含有的纖維素就起到相反的效果，能幫助消化道裡的食物更好的消化，保持了腸道的暢通，痘痘自然也不容易爆發。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素，這些都是皮膚必須的保養品。

　　正确做法：均衡飲食，不僅不應該隻吃肉，還應該少吃肉。要想擁有傾國傾城的肌膚，就應當嚴格遵照飲食的金字塔，合理分配攝入的食物類型。

　　5款蔬果汁 排出毒素痘痘不再來

　　痘痘來了！紅腫癢痛好幾天不說，留下來的痘印，更是讓美女們深惡痛絕。如何讓痘痘永遠不來騷擾呢？隻做表面功夫恐怕不夠了，你還需要内養。下面，小編為你介紹5款蔬果汁，助你排毒養顔，痘痘永不來！

　　香蕉芹菜汁

　　原料：芹菜、香蕉

　　制作方法：

　　1、将芹菜洗淨，切成小段。

　　2、香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。可以将香蕉帶皮在水中泡洗幹淨，然後帶皮切成小段。

　　3、将香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入适量水，攪拌約2分鐘即可。

　　西瓜菠菜汁

　　原料：西瓜、菠菜

　　制作方法：

　　1、菠蘿去皮，去核切成小塊。

　　2、西瓜最營養的是它的籽，所以要連籽一起打

　　3、将菠菜洗淨，切成小段。

　　4、将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中，倒入适量水，攪拌約2分鐘即可。

　　芒果柚子汁

　　原料：芒果、柚子

　　制作方法：

　　1、将芒果去皮，去核，切成小塊。

　　2、将柚子去皮，切成小塊。

　　3、将芒果、柚子放到榨汁機中，倒入适量水，攪拌約2分鐘即可。

　　蘋果胡蘿蔔汁

　　原料：蘋果、胡蘿蔔、蜂蜜。

　　制作方法：

　　1、将蘋果、胡蘿蔔去皮，去核，切成小塊。

　　2、将芒果、柚子放到榨汁機中，倒入适量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

　　黃瓜汁

　　原料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷。

　　制作方法：

　　1、将黃瓜切成小塊。

　　2、将黃瓜、豆漿、薄荷，一同打碎攪拌後即可。

　　結語：臉上長痘痘不要一味的去擠，也不要隻是光靠化妝品、保養品去塗抹，先冷靜下來看是不是自身出了什麼問題！

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