怎樣緩解運動後右上腹疼痛現象？-tft每日頭條

怎樣緩解運動後右上腹疼痛現象？

健康更新时间:2024-10-01 05:28:52

　　大家都一個運動後會出現許多問題比如說會咳嗽，會打噴嚏，會腹痛，這些問題的出現使一些人不再喜歡運動，會使自己對運動失去了信心，那麼怎麼樣才能使這些疼痛的現象顯示呢？對待這樣事實上科學上的方法就會比較籠統，那麼今天小編推薦大家一些好的方法，去緩解運動後的右上腹疼痛的現象，讓我們不在懼怕運動，做一個愛運動的人。

　　1、人體在劇烈運動時，全身所需要的循環血量會突然增加。如果心髒不能迅速适應，腹腔靜脈血回流的阻力就會加大，造成肝靜脈血回流不暢，結果導緻肝髒淤血而腫大。所以，在較大運動負荷下，肝髒的體積要比平靜狀态下大些。肝髒本身并無感覺神經，但保護肝髒的外層包膜卻布有豐富的神經。

　　2、肝淤血後，包膜的張力增大，劇烈運動時牽拉、壓迫包膜上的神經，便會出現肝區疼痛。你在沒肝病的前提下，長跑後出現右上腹隐隐作痛，很可能屬于運動後肝髒淤血所緻。所以，你不必為此憂心忡忡，顧慮重重。當然，除了肝區疼痛以外，如還伴有食欲不振、厭油、乏力、皮膚及鞏膜發黃等症狀，那就要及時到有條件的醫院做進一步化驗檢查了。

　　3、一般說來，采取以下措施可防止劇烈運動後肝髒腫痛：

　　①、平時進行體育運動時應循序漸進，運動量由小到大，速度由慢到快。

　　②、運動前做好充分的準備活動，例如徒手操、蹲起、跳躍、伸展四肢等。

　　③、運動時萬一出現肝區痛，應減慢速度，同時身體略向前傾，以放松腹壁肌肉，減輕疼痛，用手輕輕按壓右上腹也可使疼痛緩解。若以上措施無效時，則應暫時停止運動，視情況去醫院檢查。

　　許多看似表面的問題其實你不做就會一直殘留在心上，但是你做了就會更加有好處，所以我覺得看到我上述的建議我希望大家能夠采納，讓運動在我們的生活中火起來，讓我們能夠對運動後的不良現象說拜拜，科學的方法對待自身的事，适合自己的才是最好的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康燒傷後起水泡怎麼處理
1、使用幹淨的濕紗布或濕毛巾保護燒傷部位的水泡，然後立即使用流動的清水對燒傷部位進行沖洗或者直接将燒... 2023-07-04
健康豌豆發芽了還可以吃嗎
1、豌豆發芽以後就變成了豆芽，是可以吃的，叫做豌豆芽。2、這種豌豆芽的營養價值比較豐富，要比普通的豌... 2023-07-04
健康雞油的藥用價值
1、雞油可以補充人體所需要的多種營養物質，其中以蛋白質和脂肪為主，可以有效的起到美容養顔的功效。2、... 2023-07-04
健康史上最強病毒介紹
應該屬于艾滋病毒，因為有幾個厲害之處：1、直接攻擊人的免疫系統，免疫系統是人的防禦系統，直接攻擊毀壞... 2023-07-04
健康痔瘡外漏回不來怎麼辦，這四點告訴你該...
加強鍛煉。經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發... 2023-07-04
健康金銀花決明子玫瑰茶的做法
1、冰糖适量。食材清水洗一下，除枸杞冰糖外的其他食材放入養生壺中，倒入适量清水。2、按花茶鍵，自動完... 2023-07-04
健康葛根專治什麼病
1、降低血壓。最新的研究發現，葛根在進入身體之後能夠很好的阻斷血管緊張的情況，是一種非常好的抗高血壓... 2023-07-04
健康孩子發燒怎麼物理降溫
1、多給孩子喝水，孩子發燒體溫過高，身體會極度缺水。家長應該多給孩子喝溫開水，讓水來調節體溫，幫助孩... 2023-07-04
健康魚刺卡入喉嚨裡面了怎麼辦
1、魚刺有時随着吞咽，自然會滑下來。如果覺得有刺痛感，可以用手電筒照亮喉嚨，用小勺子把舌頭放回去。仔... 2023-07-04
健康吃維生素b族的禁忌
1、含咖啡因的飲料喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料的時候，應該避免同時服用維生素B族。2、酒類物質酒精會... 2023-07-04
健康雷公藤片的功效與作用
1、提高免疫力。雷公藤片最重要的功效就是提高人體免疫力，它能調節人類的免疫系統，增加身體免疫力，并抑... 2023-07-04
健康如何快速緩解痛經
1、如果痛經比較輕微者可以喝紅糖姜茶。2、平常的橘子核可以留着哦，橘子核有溫胃，理氣，止痛的作用，痛... 2023-07-04
健康什麼體質不适合吃阿膠
1、氣虛，陽虛，濕熱體質的人不适合口服阿膠。2、主要是由于阿膠性味比較滋膩，氣虛，陽虛體質的人口服會... 2023-07-04
健康隔離霜什麼時候用
1、隔離霜用在基礎日霜（乳液）之後，清潔--化妝水--乳液--隔離霜--粉底/粉霜/粉餅--散粉/蜜... 2023-07-04
健康中老年人吃西洋參的好處
1、對血液系統的作用。有止血、抗溶血、降低血液凝固性、抑制血小闆凝聚、調血脂、抗動脈粥硬化、降低血糖... 2023-07-04
健康五行蔬菜湯的作用
1、五行蔬菜湯，對預防疾病、提高自身免疫力和抗病力有顯著的效果。發明者是日本細胞學博士立石和先生，他... 2023-07-04
健康闆栗的好處
1、闆栗的功效：益氣補脾，健胃厚腸；防治心血管疾病；強筋健骨，延緩衰老。2、栗子是碳水化合物含量較高... 2023-07-04
健康什麼人不适合吃蹄筋
1、一般情況下，牙口不好的人以及腸胃和消化系統有毛病的人不适合吃蹄筋。2、牛腱肉是一種較為有延展性的... 2023-07-04
健康喝酒臉紅的原因
1、酒精對人體血管有刺激作用，會引起毛細血管擴張，導緻出現臉紅。此外酒精在人體内乙醇脫氫酶作用下，被... 2023-07-04
健康正确減肥的方法
第一、少吃少吃不是不吃。可以在晚飯和午飯的時候适當的少吃一點。但是早飯是一定要吃的。不吃早飯，是會影響身體健康的！第二、不要熬夜現在的年輕人，動不動就熬夜。其實熬夜也是會發胖的，因為你熬夜的話你身體的代謝就慢了，你吃的東西就不好消化了。就會變成脂肪。第三、不要吃零食在平常休閑的時候一定要管住嘴，不要... 2023-07-04
健康怎麼徹底清潔臉部
1、每周做一次深度清潔面膜。我們每日早晚使用洗面奶來洗臉，隻是清除了皮膚表面的污垢和油脂，無法深入肌... 2023-07-04
健康怎樣祛痘效果好
1、增添肌膚水分。注意平時的保養，多給肌膚增添水分。另外，很多肌膚問題的出現就是因為皮膚缺乏水分導緻... 2023-07-04
健康成人如何練習下腰
第一、成年人在下腰的時候就不要直接下，容易傷到拉傷肌肉，所以說在下腰前一般應該做一些熱身準備，如果說你的腰部力量不好的話，也可以先從往前下腰開始練。第二、成年人在家的時候可以如下圖所示，雙膝跪地，然後兩手往後頭往後仰，夠用手部去夠自己的腳。第三、在成年人下腰之前還可以做一些伸展運動，比如說如下圖所示... 2023-07-04
健康為什麼洗牙前要用雙氧水漱口
1、日常消毒的是醫用雙氧水，醫用雙氧水可殺滅腸道緻病菌、化膿性球菌，一般用于物體表面消毒。當它與皮膚... 2023-07-04
健康健康減肥該怎麼吃
第一、少吃多餐，早上醒來喝上一杯涼白開，早中晚避免油膩食物，晚上一定少吃少喝水。晚上一般以蔬菜水果為主。第二、多吃蘋果，如果一心想要減肥，蘋果可以當做飯來吃，中午吃一個，晚上吃一個，蘋果含有豐富的膳食纖維，可以幫助減肥。第三、多吃粗糧，燕麥片，小米，高粱等，可以很好的消耗脂肪，增加飽腹感。第四、管住... 2023-07-04
健康金櫻子的功效與作用及禁忌
1、功效：固精、縮尿、澀腸、止瀉。2、作用：适用于遺精滑精、小便頻數、遺尿尿頻、崩漏帶下、脾虛瀉痢、... 2023-07-04
健康綠豆蓮子湯的功效
1、清熱解毒，止渴消暑。綠豆蓮子湯是以綠豆和蓮子作為主要食材熬制而成的湯品，具有清熱解毒、止渴消暑的... 2023-07-04
健康蚊子咬的疤怎麼好
1、可以用生姜來驅除蚊蟲叮咬的疤痕。準備一些新鮮的生姜，将生姜清洗幹淨，然後切成片狀，放在盆中備用。... 2023-07-04
健康如何做暖胃補血湯
1、材料：羊肉500克，芋頭150克，蔥15克，姜10克，精鹽8克，紹酒20克。2、做法：羊肉剔去筋... 2023-07-04
健康早餐推薦做法大全
1、愛心火腿煎蛋：材料：雞蛋4個、火腿腸2根。做法：（1）火腿腸去腸衣，從中間一分為二。（2）切好的... 2023-07-04

tft每日頭條

> 健康

> 怎樣緩解運動後右上腹疼痛現象？

怎樣緩解運動後右上腹疼痛現象？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注