吃食物也要講究順序吃亂了有大害-tft每日頭條

吃食物也要講究順序吃亂了有大害

健康更新时间:2025-05-05 15:58:07

　　萬事萬物都講究順序問題，主位先，次為輔，或者一些其他的規律，這些都是為了順應自然之道，如果順序錯誤，就會帶來秩序的失衡，引發不好的情況。吃飯亦是如此，一桌子菜，不是你喜歡吃哪個就先吃哪個，根據健康的原則，你還真得乖乖地按順序來。

　　傳統飲食順序的錯誤

　　約定俗成的觀念，有些是對的，有些是錯的，就像這吃飯，傳統通常是先吃涼菜，再吃熱菜，最後吃主食，還有勸人多吃肉少吃蔬菜的行為。下面我們分析一下其中不對的方面。

　　主次颠倒

　　傳統飲食順序中最嚴重的錯誤莫過于主次颠倒了，或許是認為饅頭米飯相對那些肉食不是很美味，所以将主食棄之于後，這是非常錯誤的，主食之為主食，就是主要食用的東西，放在最後無異于本末倒置。

　　酸堿失衡

　　傳統飲食中講究吃好的，什麼是好的，好的就是肉，但現代營養學表明吃太多的肉會造成人體酸堿性的失衡，肉食經過代謝成為酸性，對人體健康狀态下的弱堿性不利。

　　引發脂肪肝等代謝綜合症

　　傳統吃法常常是先吃肉再吃素，這樣不僅不利于素菜的消化，而且堵塞的高脂肪食物的消化，堆積于體内，長此以往就可能引發脂肪肝等代謝疾病。

　　正确的飲食順序

　　先喝湯

　　專家表示，飯前喝點湯是一個非常好的習慣，它能給胃和腸道一個預熱的過程，就像機器在全負荷運行前需要先進行短暫的低負荷運行一樣，喝湯可以刺激消化液的分泌，從而有利于食物的消化吸收。

　　再吃涼菜

　　涼菜也常常被定義為開胃小菜，的确如此，在涼菜中加點醋，不僅美味而且促進消化。原因在于醋和生菜中含有很多醇素，能促進胃的消化吸收。

　　熱菜先素後葷

　　最後吃熱菜，熱菜講究先素後葷，如果先吃肉，不僅不利于肉食的消化，而且堵塞了素菜的消化，先素後葷就非常好地解決了這個問題，既利于素的消化，也避免了肉食的消化不良。

　　主食始終參與

　　在以上的進餐順序中，主食不能閑着，必須要尾随，切忌置于最後。

　　以上就是本文對飲食中的進餐順序問題的總結和歸納，希望能給大家帶來幫助。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康山藥雞蛋沙拉教程
山藥雞蛋沙拉教程?材料：鐵棍山藥100克、雞蛋2個、少量沙拉醬、少量鹽，我來為大家講解一下關于山藥雞蛋沙拉教程?跟着小編一起來看一看吧!山藥雞蛋沙拉教程材料：鐵棍山藥100克、雞蛋2個、少量沙拉醬、少量鹽。水煮雞蛋，剝殼切碎丁，倒入碗中山藥... 2022-06-17
健康英語單詞disease的漢語意思
Englishdisease是“氣管炎”，而不是“英國病”。Spanishathlete是“吹牛的人”，而不是“西班牙運動員”。pullone'sleg是“開玩笑”，而不是“拉後腿”。, 2022-11-04
健康菜根的營養價值
不少人下巴長痘痘，是體内有腎毒的表現。不妨把平時扔掉的芹菜根收起來吃，可以很好地幫助我們的腎髒排毒，芹菜根越往根部走，藥性越好。做法：把芹菜根泡在面粉水裡，洗幹淨後用鹽腌制十分鐘，再依個人喜好添加調味品涼拌食用。鮮嫩的芹菜根，不僅有芹菜的香... 2022-12-02
健康引起腦癱的原因有什麼
引起腦癱的原因有什麼?疾病方面的問題一直都是一個大問題，在對一些疾病的出現要多加注意合适的病因方法，很多的病都是在病因上所引起的，在患上了小兒腦癱病疾病時要多加的來注意自己合理的病因辦法，那麼，産生小兒腦癱的病因是什麼?北京京軍腦癱醫院專家... 2022-11-06
健康小龍蝦吃多了會怎麼樣
小龍蝦吃多了會怎麼樣?消化不良小龍蝦屬于高蛋白食物，在食用之後就不是很容易消化，一次性食用過多也容易引起腹脹、腹瀉等消化不良之症，我來為大家科普一下關于小龍蝦吃多了會怎麼樣?以下内容希望對你有幫助!小龍蝦吃多了會怎麼樣消化不良。小龍蝦屬于高... 2022-07-06
健康海馬能不能泡茶喝
海馬能不能泡茶喝?海馬除了能夠泡酒以外，也是可以泡水喝的，我來為大家科普一下關于海馬能不能泡茶喝?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!海馬能不能泡茶喝海馬除了能夠泡酒以外，也是可以泡水喝的。海馬泡水可補腎壯陽；散結消腫。主腎虛陽痿；宮冷... 2022-06-02
健康 8至9個月寶寶輔食大全及做法
寶寶9個月了，逐漸地，這時期大多數寶寶已經适應了輔食，而且輔食的量、種類也在不斷增加，制作起來難度也相應大起來了。随着寶寶味覺的增長，寶寶也對食物的口味要求越來越高了。寶寶可能會嫌食物沒有味道，也不喜歡吃不甜的食物。但是寶媽們一定要把握一個... 2022-11-04
健康黃精有哪幾種功效
黃精有哪幾種功效?對抗缺氧在黃精中的有效成分可以起到對抗缺氧效果，除此以外，它還可以對抗疲勞和對抗衰老，所以，如果感覺自己平時比較容易疲勞或者是感覺自己衰老得比較快，這時候就可以服用一些黃精來幫助自己改善，下面我們就來說一說關于黃精有哪幾種... 2022-06-18
健康 vc片的作用和功效
vc片的作用和功效?促進傷口愈合維生素C是膠原蛋白、左旋肉堿和某些神經遞質生物合成所必需的;維生素C也參與蛋白質代謝膠原蛋白是結締組織的重要組成部分，在傷口愈合中起着至關重要的作用，今天小編就來說說關于vc片的作用和功效?下面更多詳細答案一... 2022-06-04
健康美年大健康體檢幾天拿到報告
“按預約如期參加體檢卻遭拒絕，理由是持有的體檢卡套餐已過期。”常先生收到預約成功的短信截圖消費者常先生今日向記者反映，稱自己所在公司作為福利給員工購買了“美年大健康卡VIP體檢卡”，他通過體檢卡上的客服電話，成功預約了廣州美年大健康體育東店... 2023-01-10
健康輕度腦出血的原因及危害
圖片來自視覺中國近日，在醫務人員的精心照顧下，患有“腦出血”的王嗲嗲完全康複出院。“躺着進來，走着出去，太感謝長沙市中心醫院神經外科的醫護人員。”王嗲嗲感歎。王嗲嗲因“腦出血”住進了長沙市中心醫院神經外科，那時人意識不清，不過隐約聽到醫生說... 2022-10-26
健康關心别人注意身體健康的話語
關心别人注意身體健康的話語?我想你的病痛，也同樣引着我的心痛，快點好吧，我來為大家講解一下關于關心别人注意身體健康的話語?跟着小編一起來看一看吧!關心别人注意身體健康的話語我想你的病痛，也同樣引着我的心痛，快點好吧。歡樂是生活的良藥，它治愈... 2022-07-13
健康烏雞湯最滋補的炖法
烏雞湯最滋補的炖法?，接下來我們就來聊聊關于烏雞湯最滋補的炖法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!烏雞湯最滋補的炖法美食,菜譜, 2022-11-01
健康減肥期間可以吃堅果類型的東西嗎
關于運動減肥期間能不能吃堅果，一直都争論不斷，有人說它高脂肪、高熱量，減肥時期還是盡量别吃；另一方則稱它為減肥友軍，能為運動減肥加油助力，究竟該聽誰的？今天就讓我們來一探究竟，看看年貨中少不了的堅果，究竟該怎麼吃！堅果的這些好處，為運動減肥... 2022-10-20
健康魚眼睛外面為什麼有層透明膜
魚眼睛外面為什麼有層透明膜?眼睛白蒙、混濁病因：眼膜受傷，遭受結核菌、弧菌侵入水質不良或氮氣進入羅體，接下來我們就來聊聊關于魚眼睛外面為什麼有層透明膜?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!魚眼睛外面為什麼有層透明膜眼睛白蒙、混濁。病因：眼... 2022-06-18
健康煮蝦用冷水還是熱水
煮蝦用冷水還是熱水?煮蝦用冷水還是熱水：熱水煮如果是冷水下鍋，蝦熟的慢、腥味還難去除幹淨，現在小編就來說說關于煮蝦用冷水還是熱水?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!煮蝦用冷水還是熱水煮蝦用冷水還是熱水：熱水煮。如果是冷水下鍋，蝦熟的... 2022-06-12
健康丁香茶的作用與功效
丁香茶的作用與功效?養胃丁香茶被成為花草藥界的“健胃劑”，這名号得益于它出衆的養胃功能丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力，下面我們就來說一說關于丁香茶的作用與功效?... 2022-07-07
健康糖尿病早期症狀及飲食注意和治療
糖尿病如果長期控制不下來，就容易出現各種并發症，這才是最要命的，這也是我一直對我的患者強調的問題。在各種糖尿病并發症當中，糖尿病足就是非常常見的，及早做好預防控制非常重要。糖尿病患者需要時刻關注自己身體的異常變化，其中就包括足部異常。糖尿病... 2022-12-02
健康靈芝孢子粉的功效與作用價格查詢
靈芝在近幾年越來越為大家所熟悉，因為某些原因，筆者很早就接觸這個具有中華特色的傳統中藥，靈芝在《神農本草經》裡面記載是無副作用，上品。靈芝不同于一般的保健品，寄生腐朽，去舊新生。依據最新研究文獻和身邊朋友的反饋，特總結幾點。提高免疫力。人體... 2022-12-04
健康藕粉什麼病不能吃
藕粉什麼病不能吃?孕婦不宜食用孕婦在妊娠期間最好是不要吃藕粉因為蓮藕屬于性涼的食物在妊娠期間不宜接觸此類的食品藕粉雖然吃起來非常的方便和美味，但是為了寶寶和自己的健康，還是忍耐一下吧，不要讓自己有任何的健康風險在産後的一到兩周以後就可以食用... 2022-06-05
健康遊泳減肥效果好嗎
遊泳減肥效果好嗎?遊泳減肥效果好遊泳是一種有氧運動，但有氧運動的時間超過30分鐘之後，就會消耗脂肪，所以，遊泳隻要時間超過了30分鐘，是可以進行減肥的，接下來我們就來聊聊關于遊泳減肥效果好嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!遊泳減肥效... 2022-06-17
健康發晶的功效與作用
發晶的功效與作用?發晶招主财、偏财，代表着财富權力、吉祥與地位，十分适合商業人士佩戴，同時也可以去病氣，對筋骨、神經系統有一定的幫助，今天小編就來聊一聊關于發晶的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!發晶的功效與作用發晶招主财、偏财，代... 2022-08-23
健康肉苁蓉泡水喝有什麼功效
肉苁蓉泡水喝有什麼功效?肉苁蓉建議泡酒飲用，泡水飲用不能泡出有效成分肉苁蓉性溫，味甘、鹹，歸腎經以及大腸經有補腎助陽、潤腸通便的作用可以治療腎陽虧虛、精氣不足、陽痿早洩、宮冷不孕、腰膝酸痛、痿軟無力等還可以治療腸燥津枯便秘，煎湯内服用量在1... 2022-07-16
健康舌苔白厚究竟是什麼病的預兆
舌苔白厚究竟是什麼病的預兆?中醫上講，舌苔由胃氣所生，而五髒六腑皆禀氣于胃因此，舌苔的變化可反映髒腑的寒、熱、虛、實，病邪的性質和病位的深淺，是當之無愧的身體健康“晴雨表”每個人都有舌苔，正常的舌苔是比較粉嫩的，但是也有很多人面臨舌苔“發白... 2022-10-04
健康丈夫癱瘓女兒患病的小說
我回去看看超市小票，如果上面是星期二，那我就是過丢了一天。如果上面是星期三，那我記憶就是正常的，是我把星期三當成了星期二來過，而且，也沒有來我媽樓下。那，來我媽樓下的那個我是怎麼回事兒。哎呀，我腦子裡全是漿糊，越想越亂。突然，廚房裡又響起說... 2022-10-28
健康張柏芝謝霆鋒最近好嗎
求婚時大家都會以最大的誠意來表示己方立場，這是人生中非常重要的時刻，明星們不缺錢不缺啥，更是想極盡所能把滿腔愛意都讓對方看到，那麼誰的求婚最溫馨又浪漫？張傑謝娜這對走到現在十分不容易啊，但是這一路似乎一直平凡而堅定，就像張傑求婚時一樣。張傑... 2022-11-13
健康 4種好食物護肝養肝
4種好食物護肝養肝?大家好，這裡是匠心小廚記，中醫常說“養肝即養命”，肝髒是我們身體重要的器官，主要擔負着身體排毒和代謝，如果肝髒出現問題，就會危及身體健康，想要做好養肝護肝，首先就要注重飲食，健康又合理的飲食，是減少肝髒疾病發生的重要因素... 2022-10-05
健康綠色痰裡有褐紅色血塊
綠色痰裡有褐紅色血塊?痰是一種來自肺部和附近下呼吸道氣道的粘液這種粘液在防止細菌和顆粒進入呼吸道或肺部并引起感染方面起着至關重要的作用，今天小編就來說說關于綠色痰裡有褐紅色血塊?下面更多詳細答案一起來看看吧!綠色痰裡有褐紅色血塊痰是一種來自... 2022-10-09
健康肥胖過度對身體有什麼危害
肥胖過度對身體有什麼危害?身材均勻，穩定控制體重是保持健康的關鍵，然而，現在生活水平越來越好，很多人還習慣安逸，獲取的熱量多，但又沒有及時消耗，後續出現肥胖的可能性大，在過度肥胖時體内脂肪物質堆積，帶來的影響是多方面的雖說肥胖有害，但很少人... 2022-10-17
健康如何判斷你是糖尿病早期還是後期
#品質醫聲超能團##糖尿病##真相來了#糖尿病是一種富貴病，人們生活改善之後發病率就持續上升，目前我國已成為世界糖尿病大國，糖尿病患者已超過一億。如果我們不早期識别糖尿病，任由其發展帶來嚴重的糖尿病并發症，後續治療頗為棘手。今天，我們就來談... 2022-12-02

tft每日頭條

> 健康

> 吃食物也要講究順序吃亂了有大害