處暑過後，天氣會逐漸寒冷起來，人們正式進入了秋天，天氣涼爽，适合煲湯喝，而蓮藕作為一種常見的食材，具有很好的養生效果，如果吃得對還能治療婦科疾病和調理胃病，是不可多的食材。

初秋吃藕的7大好處

降糖降脂益腸道。藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎症。

抗衰防癌補維C。藕的含糖量不算很高，但含有較高的維生素C，對于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕還富含多酚類物質，可以提高免疫力，緩解衰老進程，預防癌症。

止痛減壓護心髒。藕中富含B群維生素（特别是維生素B6）。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心髒病危險。

補血益神助消化。鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最适宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的産生，保持肌肉和神經正常工作。另外，這些營養素還有助分泌消化酶，改善消化。

穩定心率降血壓。藕中鈉鉀比為1∶5，鈉少鉀多有益調節血壓和心率，有益心髒及全身健康。

補充維K防出血。藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用。鮮藕榨汁喝下，有助防止出血。

祛痰鎮咳防哮喘。鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。熱蓮藕茶具有鎮咳祛痰的功效

蓮藕調理5種婦科病

1、月經過多

臨床上尤以氣虛和血熱引起的月經過多最為常見。

氣虛而不能統攝血液的運行，會造成月經過多、經血顔色偏淡，質地清稀，伴有心悸氣短、小腹墜脹等症，此時推薦蓮藕炖排骨，既能補氣又能止血。

如果是血熱型月經過多，則經血顔色偏深、質地黏稠，人還會出現手腳心發熱、容易牙龈出血等陰虛内熱的表現，這類人要吃生蓮藕，可削皮後直接食用或榨汁飲用，以起到涼血止血的功效。

2、産後瘀血

産後兩周左右生吃蓮藕，有助清除腹内積存的瘀血。藕富含的維生素K具有收縮血管和止血的作用。

新媽媽常吃藕還能增進食欲，促進乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，則可改為熟吃。

3、白帶異常

白帶色黃、味腥臭，可取藕汁半碗，紅雞冠花1～2朵，煮沸後加紅糖服用，每日2次。

4、心煩失眠

女人要帶孩子、做家務，還要努力工作，操勞用心過度就容易心煩失眠，這時不妨吃一些蓮藕炒百合，清心除煩，有效緩解失眠。也可以在睡前沖調一點藕粉飲用，有助安眠。

5、肺燥咳嗽

俗話說荷蓮一身寶，秋藕最補人，藕本身有潤肺的功效，取秋藕榨汁，添加适量蜂蜜飲用，對于減輕秋季多發的肺燥幹咳、咳血效果很好。

養胃蓮藕花生章魚湯

蓮藕400克，花生150克，章魚幹100克，排骨400克，适量調味品;蓮藕洗淨切塊，章魚幹洗淨後泡3～5個小時，花生、排骨洗淨 備用;起鍋煮水，水開後将各種備好的料一起入鍋，武火滾15分鐘，再改用文火煲1～2小時，熄火後适當調味，吃渣喝湯。此湯有潤肺、止血、通利小便的作 用。

養胃芡實蓮藕湯

芡實60克，蓮藕、荸荠各100克，大棗20枚。上3味搗碎，大棗去核，加水共煮成糊，放适量冰糖服食，每日1劑。服此湯可養胃生津，适用于食欲不振、口渴咽幹、大便秘結、小便短赤等症。

養胃蓮藕山楂糕

鮮蓮藕500克，山楂糕150克，桂花醬25克，白糖适量。将鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼。山楂糕用刀壓成泥，加桂花醬、白糖拌 勻，灌入蓮藕孔内切片，裝盤即成。有健脾開胃、生津止渴、降壓降脂的功效，适用于慢性胃炎、慢性支氣管炎、高血壓、高脂血症患者。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!