來源：【大河健康報】
河南省中醫院 王豔梅
中醫認為肺位居上，開竅于鼻，外合皮毛，通過皮毛、口鼻直接與外界相通，相當于人體“城門”。若病毒來襲，則首先攻肺，出現發熱、咳嗽、胸悶等呼吸道症狀。因此，養生就要先養肺，“建好城牆、加固城門”，讓病毒無懈可擊。特别是老年人體弱易感，更應重視養肺。
養肺宜多養一些綠色植物，比如吊蘭、仙人掌、綠蘿等。綠色植物有很好的觀賞價值，能保持心情舒暢，中醫認為悲傷、憂愁傷肺，心情舒暢，肺氣自壯。
養肺可以多吃一些白色食物，特别是一些容易感冒、咳嗽的老年人，更應注意自己的飲食。中醫認為白色入肺，建議吃百合、山藥、白蘿蔔等食物。
百合有很好的養肺滋陰的功效，但注意食用時煎煮時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，效果要大打折扣。百合銀耳蓮子湯具有很好的養生功效，而且做法很簡單，是日常養生養肺之佳品。
山藥可補脾養胃、補肺益腎。中醫五行、五色、五味的生克關系認為脾胃是肺之母，補母實子，就好比哺乳期的媽媽和嗷嗷待哺的嬰兒一樣，母親的飲食營養要均衡，母肥子壯。山藥可以和大米一起熬制山藥粥。
白蘿蔔入肺胃經，有促進消化、增強食欲和止咳化痰的作用，能幫助大腸排出宿便。中醫認為，肺與大腸相表裡，大腸和肺的關系最密切，肺的排毒能力取決于大腸的通暢程度。蘿蔔涼拌生吃或炖湯都可以。
三伏暑天，高溫宜傷津耗氣，對普通人來說，此時多喝水是個不錯的選擇，但對脾腎陽虛的老年人來說并不适合。陽氣不足，如同冬日的陽光無法及時清理厚厚的堅冰，喝的水越多，人體的冰就越厚，越厚的冰反過來會更加傷陽。
脾腎陽虛，無法氣化水液為津液儲存于肺内，一旦感受外邪，引動在内之陰邪，就會引發咳嗽、咳痰、胸悶、氣喘等呼吸道疾患，這就是中醫所講的“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。
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