在現實的生活中，有一般的女人都是會出現痛經的問題的，在每一個月都會痛幾天，有的時間比較長，在這個經期都會出現痛經的情況，但是有的人痛經一般都在第一天，第二天的症狀就會減輕，痛經直接影響到了我們的生活，活着是我們的工作，患有一些娛樂的活動，那麼這樣的情況是不是可以調節過來呢？
1：保持溫暖：保持身體暖和将加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
2：熱敷：在骨盆上下放置敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，将加速血液循環，緩和痛經。
3：泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
4：經常運動：尤其在月經來潮前夕，走路或從事其他适度的運動，将使你在月經期間較舒服。
5：服用止痛藥：阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經痛。當經痛開始時，用牛奶送服其中随便一種的（1粒），既不傷胃，也會防止經痛。
保健藥膳：
1：姜24克，紅棗30克，花椒9克。将姜、紅棗洗淨，姜切薄片同花椒一起置鍋内加适量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。适用于寒性痛經症。陰虛火旺者忌服。
2：益母草60克（幹品30克），粳米50克，紅糖适量。先将益母草煎汁去渣，然後與粳米、 紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用。溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經。适用于氣血瘀滞型痛經，月經不調，産後惡露不止等症。
3：玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。将上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，随時溫服。；連服數日，以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經，理氣止痛。适用于氣滞血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。
在經期的時候，我們一定是要注意不要使用涼水洗手，洗衣服，不碰涼水，不要随便的吃一些東西，生冷，冰鎮，辛辣的食物都不要吃，女人在經期更不要做的就是，使用涼水洗頭，在這個時候用涼水，是會導緻頭疼等一些疾病的，所以一定要注意保暖，
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