秋季是養生的好時機，經常的按摩人體的一些穴位不僅能夠使得血氣更加的旺盛，還能夠有效的抵禦疾病的入侵。那麼秋季都應該按摩哪些穴位來呢？哪些穴位有着養生保健的功效呢？今天小編就給大家一一介紹。

　　秋季是經絡養生的好時機

　　據了解，人體經絡實際上包括點、線、面三個部分。所謂點，除了360多個經穴之外，還有很多奇穴，另有阿是穴(天應穴、不定穴)等，正所謂“人身寸寸皆是穴”;至于線，有十二正經、奇經八脈、十五絡脈等各種縱橫交錯和深淺密布的循行徑路;而面，從肢體的皮肉筋骨到髒腑組織，都有一定的分布和特殊的聯系。

　　古代養生學家認為，秋季天高風動，地氣清肅，宜經絡養生，它可以有效地防治疾病，亮膚養顔。祖國醫學認為，在秋冬季，人體氣血趨向于裡，陽氣閉藏，不似春夏季氣血走表、陽氣易于發洩。故在秋冬季，是調補陰陽氣血、暢通經絡的大好時機，往往事半功倍。

　　秋季經絡養生，3個穴位健脾益胃

　　秋天是一個幹燥的季節，人們要經常的喝水來補充身體中流失的水分，不然很容易造成皮膚、唇舌幹燥。多飲水有助于脾胃之氣健旺。今天交大家按摩3個穴位來幫助健脾益胃。很适合秋天自己在家裡按一按。

　　1、中脘穴

　　位于腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經氣彙集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行治療。

　　操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100-300次，可健脾和胃、消食和中。

　　2、足三裡穴

　　足三裡是胃腑疾病和人體強壯要穴，位于小腿的外側，膝蓋骨斜下方。

　　操作方法：每日按揉50-100次，以有酸脹感為宜，有健脾和胃、補中益氣的作用。

　　3、太白穴

　　太白穴是調理脾功能的主要穴位，治療範圍較廣，對脾虛有關的病證，均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關節後緣、赤白肉交界處。

　　秋季經絡養生，2個穴位除燥降火

　　進入秋天以後，晝夜的溫差過大，再加上天氣幹燥，人很容易上火或者感冒。感冒的原因可能連你自己都不知道。那麼怎麼樣才能預防在秋天感冒呢。今天小編教大家按摩3個穴位，既可以祛火還能預防感冒。

　　1、内庭穴

　　内庭穴是足陽明胃經的荥穴。荥穴可以說是熱症、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不适時，可以多按内庭穴。内庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處。

　　操作方法：每天早晚用大拇指點揉100次即可。

　　2、合谷穴

　　合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，并且中醫講“肺與大腸相表裡”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

　　操作方法：由于這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。

　　常按揉以下4個部位有助于秋季養生

　　1、小指尖端

　　所屬經絡：手少陰心經，是手少陰心經的末端。

　　方法：經常摩擦、按壓小指尖端有利于心髒健康，對緩解胸悶、心慌、失眠、心神不甯有益。

　　2、拇指尖端

　　所屬經絡：手太陰肺經，是手太陰肺經的末端。

　　方法：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。尤其是秋冬季節，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機，還能緩解咳嗽症狀。

　　3、手掌中央

　　所屬經絡：手厥陰心包經，是手厥陰心包經的末端。

　　方法：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，對調理月經、膚色都有一定功效。此外，還有利于心髒健康。

　　4、肩窩

　　所屬經絡：手少陽三焦經，是手少陽三焦經的末端。

　　方法：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不适。

　　四個養顔美容的“穴位保镖”

　　美容是現代女性最關心的話題。現在很多的美容院也開始融入中醫的穴位按摩，我們身體上有很多的穴位，哼穴位都有着自己特特的功效，所以每個人身上都有幾個美容養顔的穴位。今天小編就來告訴大家這些美容養顔的穴位都是哪些。

　　第1大穴位——血海

　　女子以血為本，若要面若桃花，不可不養血補血。怎麼養血呢？除了日常注重飲食營養，保證生産血液的物質供應外，還可以充分利用穴位，血海就是個養血補血的“明星”。血海屬于脾經，中醫認為脾統血，該穴位是血所彙集之處，統治各種與血相關的病症，沒病的時候養血補血效果自不待言。

　　血海怎麼找呢？它在大腿内側，髌底内側端上2寸。取穴時可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點處就是血海。

　　第2大穴位——太溪

　　我們先來看看太溪這個名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起來的意思大緻就是溪水很多。這對女人養顔有什麼好處呢？不是有那句話嗎？“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養。太溪就是身體裡提供“水源”的重要穴位。

　　在人的五髒六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體裡的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚幹燥、面色晦暗等一系列問題，養顔便無從談起。太溪是腎經的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫裡調撥就可以了。所以，美女養顔，不可不用太溪。另外，太溪也是補元氣的大穴，常用太溪，人體元氣充足，整個身體狀态都會好。

　　太溪的位置很好找。它在足内側，足内踝的後方。跟腱與内踝尖之間的凹陷處就是太溪

　　操作方法：每日按揉100-300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。

　　第3大穴位——足三裡

　　足三裡可謂是女人養顔的第1大“保镖”了，為什麼這麼說？足三裡屬于胃經，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是後天之本，吃到肚子裡的食物和水，都要經過脾胃運化出營養，然後供應全身。脾胃在身體裡的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應不足，身體就會忍饑挨餓，進而容顔憔悴、面色無華。人的呼吸、心血管、泌尿系統的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因為脾胃功能不好而引發，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三裡保健、治療。人體好比一個摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。女性健康頻道：nxjk666足三裡就是脾胃的貼身“保镖”，所以，愛美的女士們要用好足三裡。

　　足三裡在哪裡呢？你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其餘四指朝下，食指按住膝蓋下的胫骨，中指尖處就是足三裡。

　　這個穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數。也可用艾灸。買根艾條，然後将艾條點燃，點燃的一端對着足三裡，離皮膚3厘米左右遠，以該處皮膚感到溫熱為度，每次灸15分鐘左右，可以經常灸。

　　第4大穴位——神門

　　神門，聽名字就知道，它是養心安神的重要穴位。神門屬于心經，中醫認為心主神明，心藏神，凡是與神志有關的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經的原穴，其作用大約相當于儲藏心經之氣的倉庫。現代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏力、容顔憔悴。怎麼辦呢？養心安神啊，神門這個穴位“保镖”就可以随時派上用場。

　　神門在哪裡？它在手腕上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，其後緣向上能夠摸到一條大筋，其外側緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側端(小拇指那側)的交點處就是。經常按揉神門，既安心神，又養容顔，一舉多得。

　　結語：穴位是在我國古代的時候一項重大發現，尤其是對于中醫學來說。發現了穴位之後，聰明的古代人還發現了這些穴位和我們身體的各個器官一一對應。今天要介紹的是在秋天需要常按的穴位。

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