到底按摩哪些部位可以減肥？-tft每日頭條

到底按摩哪些部位可以減肥？

健康更新时间:2025-01-23 11:20:33

　　說到減肥的話題，很多人都會比較的感興趣，畢竟現在的很多人的審美觀都是以瘦為美。而且無論是女性還是男性如果比較的肥胖都很難找到一個好的另一半。所以很多人會想要減肥，其實減肥的方法有很多種，最重要的是減肥的方法要健康。很多人說按摩能減肥，那麼按摩哪些部位能減肥呢？

　　第一步——輕擦皮膚

　　先将整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，隻是輕擦。

　　第二步——揉燃法

　　用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是對臂内側腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊後揉捏5次左右。内側、外側各做5次左右。注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。

　　第三步——穴位指壓

　　手腕至肩部有幾個減肥穴位，應由遠端開始依次指壓。

　　陽池：是位于手背部的穴位。将手腕背曲後，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。左右手各做10次。醫學`教育網搜集整理

　　曲池：位于屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應将肘關節屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導。左右各做10次。大陵：位于手腕内側皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節奏的進行。左右各做10次。

　　内關：在大陵上方距兩橫指處，按壓時也有疼痛。左右各做10次。

　　關于按摩哪些部位能減肥小編在上面的文字中已經做了詳細的介紹，對我們很多人來說，尤其是女孩子身材是比較重要的。所以我們在選擇減肥方法的時候一定要注意找到适合自己的健康的方法。小編介紹的按摩減肥相信對大家會有很大的幫助。

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