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哈密瓜的減肥功效有哪些

健康更新时间:2025-02-02 23:22:16

　　哈密瓜屬葫蘆科植物，是甜瓜的一個變種，我國隻有新疆和甘肅敦煌一帶出産哈密瓜。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形态各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國内外。哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。

　　哈密瓜的熱量和減肥功效

　　别名：甜瓜

　　熱量：34 大卡(100克)

　　分類：蔬果和菌藻

　　評價：一種熱量較低、高水分的食品，減肥時适量食用

　　度量單位熱量(可食部分熱量)

　　1塊哈密瓜(300.0克)102大卡

　　标準(100克)34大卡

　　營養分析

　　1.哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品;

　　2.哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

　　相關人群

　　一般人群均可食用

　　患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及産後、病後的人不宜多食;糖尿病人慎食。

　　食療作用

　　哈密瓜味甘、性寒;

　　具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效;

　　适宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。

　　溫馨提示：

　　搬動哈密瓜應輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。

　　受傷後的瓜很容易變質腐爛，不能儲藏。

　　哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。

　　患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及産後、病後的人不宜食用。

　　哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。

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