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紫薯怎麼做養脾胃

健康 更新时间:2024-10-21 06:45:03

  1、紫薯藜麥米粥:材料:紫薯1個,藜麥米40克,大米40克。

  2、做法:

  (1)準備好食材。藜麥米、紫薯、大米。

  (2)将米洗好、紫薯祛皮切小塊兒待用。

  (3)将食材放入高壓鍋中。

  (4)加入800ml水。蓋蓋兒,選擇煮粥按鍵。

  (5)25分鐘後,粥就熬好了。

  (6)再次選擇煮粥按鈕,開蓋兒再煮3-5分鐘。

  (7)攪拌熬煮,這樣的粥更粘稠好吃。一碗顔值高,營養豐富的紫薯藜麥米粥就好了!

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