生花生對人體到底有什麼好處？-tft每日頭條

生花生對人體到底有什麼好處？

美食更新时间:2025-03-12 13:26:29

　　花生是很常見的一種食物，花生的吃法有很多，可以直接生吃，也可以煮熟後吃，比如蒸、煮、炒、鹵等等，花生的營養價值很高，其中含有很多的維生素和微量元素，而且花生的蛋白質的含量是很高的，脂肪的含量也比較高，适量的吃花生對身體是很有好處的，那麼生花生對人體到底有哪些好處呢？

　　1、凝血止血

　　花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小闆的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。

　　2、防止冠心病

　　花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體内膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體内沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。

　　3、滋血通乳

　　花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對産後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

　　4、預防腸癌

　　花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體随糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體内的積存和所産生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。

　　5、促進人體生長發育

　　花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進人體的生長發育。

　　6、促進細胞發育，提高智力

　　花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

　　文章中介紹了很多生花生的好處，花生生吃的好處比煮熟以後的好處更多，但是每個人的口味不一樣，所以選擇的吃法也是存在差異的。另外花生并不能吃的太多，特别是容易肥胖的患者，花生的脂肪含量和膽固醇的含量很高，吃得太多容易發胖。特别是高血壓和高血脂的病人要少吃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食青番茄怎麼炒好吃
1、把菜切好備用番茄切成薄片。2、鍋中油熱是把姜蒜花椒辣椒爆香。3、把番茄和辣椒一塊倒入迅速翻炒。4... 2023-07-05
美食怪味黃豆的做法
1、準備黃豆100-150克、白糖1勺、生抽2勺、醋半勺、辣椒油适量、木姜菜5克。2、将糖用200m... 2023-07-05
美食什麼腳型命最好
埃及腳。埃及腳，整個腳從大腳趾到小腳趾依次變短，形狀呈下坡路，最長的是大腳趾，這種腳型的人比較少。擁... 2023-07-05
美食脆筍怎麼腌制方法
1、綠竹筍1200公克，鹽40公克竹筍去外殼，削掉較粗的部份，切片備用。2、取一調理盆，放入作法1的... 2023-07-05
美食南瓜粑怎麼做
1、原料：南瓜、糯米粉、油、豆沙、白砂糖、面包糠。2、南瓜切片蒸熟，然後放入白糖拌勻。3、将糯米粉中... 2023-07-05
美食泡菜牛肉面棋棋怎麼做
1、主料：面粉150克2、輔料：白菜汁40克、五香牛肉适量、醋泡包菜梗适量、野山椒少許。3、配料：剁... 2023-07-05
美食蛋黃蝦的做法
1、首先将買來的鮮蝦洗幹淨，.用竹簽把蝦撐直，然後把須須剪掉2、然後再将蝦的吓腸蝦線，抽出洗淨，再把... 2023-07-05
美食涼拌豆芽菠菜的做法
1、準備菠菜120g，豆腐120g，綠豆芽100g，油1小碗鹽1勺，蒜4瓣，幹紅椒8個，花椒1勺，芝... 2023-07-05
美食五花肉炒酸菜的做法
1、切蔥花，蒜切片，肉切片，酸菜用涼水沖洗兩遍，擰幹水份。2、放少量油(鍋底均勻薄薄一層即可，因為煸... 2023-07-05
美食草蝦粉絲煲怎麼做
1、材料：草蝦半斤、絞肉4兩、粉絲二束、蔥末1大匙、姜末1大匙、香菜少許。2、調味料：酒1大匙、蚝油... 2023-07-05
美食雞爪要煮多久才熟
1、雞爪要煮25分鐘左右才熟。2、鍋裡放清水，加入洗幹淨的雞爪，煮5分鐘左右（不要蓋上鍋蓋），撈出，... 2023-07-05
美食怎樣做軟糯的紫薯涼糕好吃
1、主料：紫薯150克。2、輔料：藕粉75克、糯米粉50克、澱粉（小麥）25克、櫻桃适量。3、做法：... 2023-07-05
美食安慶鹵牛肉怎麼做
1、材料：牛肉5000克、火硝8克、姜25克、花椒6．5克、精鹽300克、醬油50克、味精13克、甘... 2023-07-05
美食蝦粥怎麼做
1、材料：大米150克，鮮蝦300克，香蔥1棵，生姜少許，食用油5克，胡椒粉适量，精鹽1小匙，白糖1... 2023-07-05
美食自己在家怎樣做麻球
1、準備糯米粉，白芝麻，豆沙餡。2、水和糯米粉攪拌。3、揉成光滑的面團。4、取一面團壓扁。5、放上豆... 2023-07-05
美食最簡單的暖胃湯的做法
1、準備土雞，一個人的分量一個雞翅一個雞腿就夠了，洗淨，切口（以便快速炖熟），準備好其它配料。2、冷... 2023-07-05
美食石花菜怎麼涼拌好吃
1、食材：石花菜、芹菜少許（黃瓜絲也可以）、蒜末、姜末、醋、生抽、少許鹽，雞精、香油。2、石花菜用4... 2023-07-05
美食蔥油金針菇的做法
1、金針菇200g,小蔥适量，生抽1勺,油适量。2、金針菇切掉根部洗淨，淋幹水份，然後放在盤中。3、... 2023-07-05
美食南瓜燒排骨怎麼做
1、食材：排骨300克、南瓜250克、姜3片、蒜3瓣、蔥粒少許、紅燒醬油15毫升、料酒10毫升、冰糖... 2023-07-05
美食蛋撻餡怎麼做才好吃
1、淡奶油、牛奶、砂糖、煉乳放在白鋼盆裡放在電磁爐上加入、邊加熱邊攪拌、直到砂糖全部融化。2、蛋黃取... 2023-07-05
美食金槍魚意面做法竅門
1、食材：意大利面一人份、金槍魚罐頭（塊狀）1罐、番茄半個、沙拉醬一茶匙、番茄醬一茶匙、食用鹽小許、... 2023-07-05
美食學做蘿蔔幹腌制方法
1、蘿蔔5個、鹽、花椒、八角、五香粉各适量、香油适量、醋及白酒适量。2、将蘿蔔洗幹淨削頭去尾，切成長... 2023-07-05
美食螺旋面做法
1、苋菜擇洗幹淨，入沸水鍋中汆燙，冷卻後待用。擠幹紫苋菜，取汁水待用。2、面粉盆中加少許鹽，再分次加... 2023-07-05
美食海南特色小吃
1、千孔糕。被納入“中華名小吃”的千孔糕，每一塊都有細密整齊的小孔，泛着金黃色的光。嘗一口，香甜滑爽... 2023-07-05
美食油麥菜的家常做法簡單
1、先把油麥菜切成二段，再清洗幹淨，控水備用。2、再把油麥菜切成段，把大蒜籽去皮切碎備用。3、鍋燒七... 2023-07-05
美食櫻桃膏熬制方法
櫻桃膏的熬制方法有5個步驟，需要的食材有：櫻桃800g、白糖100g、冰糖50g、水100g、檸檬半個。櫻桃膏熬制步驟具體如下：第一步：處理食材櫻桃洗淨去蒂，用一根筷子抵住櫻桃的頂端，穿透櫻桃，去除櫻桃核，去完核後對半切。第二步：腌制均勻撒上白糖，蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏腌制2小時左右。第三步：熬制腌... 2023-07-05
美食做小肉丸子的方法
1、豬肉餡半斤、香菇一兩、雞湯口味濃湯寶、澱粉兩茶匙、油香蔥粒。豬肉餡一定要用五花肉。2、将事先準備... 2023-07-05
美食香焖雞塊怎麼做
1、雞肉洗幹淨，剁成塊，香菇泡發好洗幹淨切塊。2、準備好香料：大料、桂皮、姜、蒜、辣椒、茴香、山奈，... 2023-07-05
美食泡芙是什麼
1、泡芙（puff）是一種源自意大利的甜食。2、泡芙吃起來外熱内冷，外酥内滑，口感極佳。漢密哈頓在制... 2023-07-05
美食榨菜怎麼做
1、将莖用芥菜經鹽腌後壓榨，除去一部分水分，然後加入食用鹽和适量的香料及調料（如幹辣椒粉、花椒、茴香... 2023-07-05

tft每日頭條

> 美食

> 生花生對人體到底有什麼好處？

生花生對人體到底有什麼好處？

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注