腰椎間盤突出是一種骨科疾病，它的危害是非常的大的，使得我們的生活及工作不能正常進行。腰椎間盤突出治療方法也是比較多的，對于腰椎間盤突出患者而言有些食物是非常有利于恢複的，今天小編就為大家介紹一些腰間盤突出的食療偏方。

　　腰間盤突出的食療方

　　1、三七地黃瘦肉湯

　　原料：三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。

　　做法：入沙鍋，加适量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽适量。飲湯吃肉，隔日1劑。功能活血化瘀，定痛。

　　功效：主治氣滞血瘀型急性腰椎間盤突出症。

　　2、芡實粥

　　原料：芡實30-50克，粳米100-200克。

　　做法：将二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。

　　功效：芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，适合中老年人食用。

　　3、山藥栗子粥

　　原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。

　　做法：栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

　　功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其适用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滞，造成消化不良。

　　4、桂圓蓮子粥

　　原料：原味大米粥、桂圓、蓮子、白糖。

　　制作：将鮮桂圓去皮、蓮子泡好去蓮心。原味大米粥加入桂圓、蓮子、白糖熬沸調勻。

　　功效：此粥具有補脾益腎、安神養心、抗衰老、強心、降壓等功效。

　　5、三七炖田雞

　　原料：肥田雞2隻(約200克)去皮、頭、内髒，三七15克打碎，大棗4個去核。

　　做法：以上材料同入炖盅，加适量水，大火煮沸後改小火炖1—2小時。飲湯吃肉，1劑/日。功能益氣活血，消腫止痛。

　　功效：主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

　　6、核桃栗子紅豆養生粥

　　原料：核桃肉20克，紅豆100克，粳米100—200克。

　　做法：将核桃肉洗淨搗碎，與紅豆，粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

　　功效：調血之功，有補腎壯腰、健脾止瀉、活血、止血功能。

　　怎麼預防腰椎間盤突出

　　1、減少積累傷。因為腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所緻，什麼叫積累傷？就是過往因為各種原因導緻的腰部的外傷或者軟組織損傷，這種傷害當時可能沒有什麼問題，但是随着退行性病變的發生，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此平時也要保護好自己的腰椎，避免任何外傷。

　　2、保持正确的姿勢。要間盤突出也成為很多職業的職業病，尤其是對于常年坐着工作的人，更要多注意，平時要有良好的坐姿，選擇睡眠的床千萬不能過軟，這樣時間長了腰部會變形，很容易發生腰間盤突出。

　　結語：腰椎間盤突出的食療方式非常有利于患者的恢複及治療的，這些食療不但可以美味鮮美，對于腰椎間盤突出的效果也是非常不錯的。本文就為大家介紹了這樣的6大食療方，各位腰椎間盤突出的患者可以多多嘗試一下喲！

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