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吃什麼能止咳潤肺呢？

美食更新时间:2024-09-02 23:22:36

　　随着外界環境污染的加劇，空氣狀況也不斷的惡化，再加上平時生活習慣不好，很容易出現肺部不适的現象，像咳嗽有痰等都是比較常見的，那麼吃什麼能止咳潤肺呢？隻有從飲食方面入手，保養和調理好自己的肺部，才能真正的起到潤肺的作用，也就不會讓一些疾病有可趁之機了。

　　要多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鼈肉、龜肉、鴨蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防傷陰損肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等，有利于潤燥護陰。

　　食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調服。可适當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。

　　但凡脾虛濕重而洩瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等症狀，脾胃虛弱者若适當多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。

　　平日裡應加強營養，多吃富含各種營養素的綠色食品，如辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等，最好3種以上。這些食品中所含的多種維生素和胡蘿蔔素可預防感冒。

　　每日最好飲用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗雞湯，食用肉魚蛋類200到250克，再搭配少量油脂，以獲取均衡營養，提高機體免疫力，增強抗病能力。

　　通過上面的介紹，大家對吃什麼能止咳潤肺呢也都很清楚了。潤肺養肺才能避免咳嗽有痰等現象的出現，也能免受一些疾病的侵擾與傷害。當然了除了要多吃一些潤肺的食物外，還要注意多喝水，補充足夠的水分，也要戒煙戒酒。

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