鈣是我身體最需要的營養物質了，身體缺鈣很容易導緻骨質疏松，對你的身體有極高的危害。記得小時候媽媽總會買一些鈣片給我們幾個孩子吃，說是能長高身體而且對大腦有所幫助。很多女性為了保養自己的美貌，會給自己的身體補充大量的鈣物質。補鈣對女性身體到底有什麼好處呢？
補鈣讓女人擁有從内到外的美
1、美麗的女人一定是身姿挺拔、充滿活力的，而這樣的姿态一定要有充足的鈣來撐腰，一個彎腰駝背的女人是不能被稱為美女的。這裡要特别提醒那些靠節食減肥的女人，或許你覺得“彎腰駝背”現在對于你來說還很遙遠，但是如果你長期吃蔬菜水果代餐，身體供能嚴重不足，體内脂肪分解的中間産物“酮酸”就會堆積在體内，我們的身體則會動用骨骼中的鈣離子中和它，這樣時間久了，勢必導緻骨質疏松。相反，積極補鈣則讓我們擁有充滿活力的挺拔身姿。
2、充足的鈣能促進脂肪的分解。美國營養專家研究發現：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，發胖的幾率隻有不吃乳制品人的六分之一。臨床研究也證實，在攝入熱量不變的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能減肥并縮小腰圍。當人體内鈣含量低時，會分泌一種能促進脂肪的生成和貯藏的激素。而鈣可以抑制這種激素的生成，從而減少脂肪生成、加快燃燒脂肪的速度。想要減肥的女人看到這條一定很興奮。
3、鈣幫助我們對抗壓力，塑造好脾氣、好性格。這個時代，我們女人不僅要像男人一樣在職場上拼殺，還要操心瑣碎的家事，重壓之下，人難免會表現出煩躁、暴躁，這樣不僅不利于家庭和睦、社會和諧，還讓我們變成令人讨厭的“歐巴桑”，而補鈣就能幫助我們恢複女人與生俱來的溫柔，因為鈣具有調節神經系統興奮性的作用，充足的鈣質自然讓我們氣質優雅、魅力加分。
補鈣的好處多多，但是小編要提醒大家一句話，不要輕易給自己的身體補充鈣，鈣元素過剩就會導緻身體出現一些其他的傷害，例如牙容易長歪了，所以家長們千萬不要給自己的孩子亂補鈣。隻要在身體缺少鈣的時候才能進行補鈣哦。
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