身體的一些小症狀,往往是壓力過大的預警。據美國《預防》雜志報道,出現以下7個信号,就要放松了。
牙龈出血。研究人員指出,身體長期分泌過量壓力激素,可能傷及免疫系統,造成病菌入侵牙龈。美國牙周病協會前主席提醒,長時間工作并在辦公室用餐的人,餐後最好刷牙。
愛吃甜食。突然想吃巧克力,不一定是嘴饞了。美國研究人員對比更年期前後的女性發現,她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關系,與壓力密切相關。
周末頭痛。華盛頓大學頭痛治療中心的主任托德·施衛特指出,壓力突然減輕容易誘發偏頭痛,周末應盡量維持工作日的生活習慣。
經期腹痛。哈佛大學一項研究表明,壓力大的女性經期發生嚴重腹痛的幾率會增加一倍。
下巴酸痛。美國牙醫協會的醫師表示,醒來後臉頰或齒颚酸痛多半是磨牙的後果,而壓力會增加人的磨牙次數。
怪夢連連。拉什大學醫學中心心理學教授羅莎琳德·卡特萊特指出,壓力太大會讓人睡睡醒醒,甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預防噩夢。
皮膚瘙癢。壓力刺激神經元能制造發癢的感覺。日本一項超過2000人的調查顯示,患有長期瘙癢症的人多數承受着較大壓力。專家稱,雖然頑固瘙癢會導緻壓力,但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。
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