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便秘能吃綠豆芽嗎

美食更新时间:2024-06-28 01:42:04

　　在現在的生活當中實際上有很多人都會受到便秘問題的困擾，尤其是那些平時飲食不規律，而且生活作息也不規律的人，這種便秘問題經常容易找上門來，雖然不是大問題，可是也會在無形中給自己的身體健康，以及生活帶來影響，所以我們一定要更加重視飲食，現在就去了解一下便秘的人是否可以吃綠豆芽？

　　綠豆芽其實是很多人喜歡吃的一種食物，而且它含有非常豐富的蛋白質脂肪，以及膳食纖維有效的幫助，我們促進消化及清熱解毒，所以在日常生活當中它是可以有效地幫助，我們刺激腸胃的蠕動，幫助達到通便的效果的。

　　便秘是指大便次數減少和大便幹結不易排出，日久可引起腹脹、腹痛、食欲不振、睡眠不安，還可引起痔瘡、便血、肛裂等。

　　便秘的人，除了應多飲水、适當活動外，最重要的是養成正确的飲食習慣，食物不可過于精細，應多吃高纖維食物。膳食纖維是使腸道功能正常的重要因素，在腸道中它能吸收水分，增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動，協助糞便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，綠豆芽、魔芋這兩種菜對防治便秘也有很好的功效：

　　綠豆芽：

　　現代醫學研究表明，綠豆芽除含蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、多種維生素外，發芽過程中還能産生豐富的維生素C(幹綠豆不含維生素C)。關于綠豆芽的通便減肥作用，在中醫古籍中早有記載：綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經脈，還能調五髒、利濕熱。适用于熱病煩渴、大便秘結等症。

　　在我們的日常生活當中經常會存在這樣一些食物它們雖然普通，但是營養保健價值卻很高，所以說如果我們能夠正确地食用這些食物，那麼會給我們的健康帶來很多的保健功效，而便秘患者能夠科學的飲食，就可以有效地解決這些問題。

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