懂得養生之道的朋友都了解，秋季是最适合進行養生的季節，季節天氣幹燥容易使人缺失水份，各種各樣的疾病也會因為氣溫下降、身體虛弱的問題而不斷發生。隻要在這個時候做好養生的飲食準備那麼就可以很好的起到預防的作用，那麼下面一起來了解一下秋季養生粥的做法。
一、栗子粥：
栗子肉與粳米共煮， 有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、關節痛等。
二、百合杏仁粥：
鮮百合、杏仁與粳米同煮， 加白糖适量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病後虛熱，幹咳勞咳。
三、紅棗糯米粥：
山藥、苡仁、荸荠、大棗、糯米同煮， 放入适量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，适用于病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
四、百合粥：
百合10克、糯米100克、白糖适量。百合、糯米洗淨，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱，心氣不足、急躁夢多、神經衰弱、燥熱咳嗽。每日劑。
五、菊花粥：
菊花10克、米100克。先将菊花煎湯， 再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
秋季養生粥的做法已經為大家介紹了很多種類，可以滿足不同口味的需求。不過在這裡需要建議血糖過高的朋友不要食用加有糖份的養生粥。而患有一些慢性疾病的朋友則可以根據不同粥類的藥用功效來進行食療，食療的同時又達到了養生的功效，可所謂一舉兩得。
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