壓力太大如何自我調節-tft每日頭條

壓力太大如何自我調節

健康更新时间:2025-01-09 12:28:18

　　壓力太大如何自我調節

　　1、不要認為壓力上瘾是強迫症。

　　它與強迫症有相似的地方，但二者的成因不同，強迫症多與患者早年的經曆有關系，是一種精神疾患；壓力成瘾則不是，不要認為自己得了強迫症，那樣隻會增加心理負擔。

　　2、不做完美主義者。

　　面臨問題的時候，我們應該考慮一下這件事情的意義究竟有多大，然後再去做。

　　3、對壓力成瘾的狀态有清醒的認識。

　　不要認為壓力隻是來自于外部世界，壓力往往來自于内心，當你意識到自己壓力成瘾時，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時間，心裡默念“我不做，看能把我怎樣”幾遍，你就會發現，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來，周圍世界依然照樣運轉。

　　4、别拿放縱當放松。

　　女人壓力大的時候總喜歡将不滿和緊張發洩到無限的購物中去。将過度購物作為舒緩壓力的方式并不足一時的快感，也許會換來你一個月的内疚，同理可證，将壓力訴諸食欲的辦法也是不可取的。

　　5、轉移注意力。

　　每天抽出一小段時間留給自己，用于聊天、聽音樂或者是鍛煉身體，這些都是舒緩壓力的好辦法。但女性往往最後才會想到它，許多女性認為，把時間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服，因為後者似乎更能體現自己的賢淑，但你要明白，放松狀态下你傳遞給家人的快樂是一件幹淨的衣服不能比的。

　　6、分清問題的輕重緩急。

　　巨大的壓力來自于有些人把一些很遠的或是很次要的事情都搬到眼前來做，比如下周末郊遊需要帳篷，非要在今天去超市把它買回來嗎？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康撞牆功的功效與作用
打通全身血脈、強身還防病：撞牆功可幫助疏通督脈，打通督脈及兩邊膀胱經，一條督脈就可以治療數不清的病症... 2023-07-06
健康片姜黃的功效與作用
1、利膽作用：姜黃能使膽汁成分恢複正常，并增加膽囊收縮，其作用弱而持久，可持續1—2小時。2、抗菌、... 2023-07-06
健康胃寒能吃香蕉嗎
1、香蕉性多偏寒，體質偏虛寒者，最好不要吃香蕉。2、可以把香蕉蒸熟，寒性減退後才可進食。另外體質偏寒... 2023-07-06
健康冬棗和什麼不能一起吃
1、冬棗不能與海蟹同吃冬棗與海鮮蝦蟹同食容易患寒熱病，同時蝦蟹等食物中含有五價砷化合物，如果與含有維... 2023-07-06
健康吃生蚝的禁忌
1、生蚝的禁忌人群：虛而有寒者忌之；患有急慢性皮膚病者忌食；脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便溏者不宜多吃... 2023-07-06
健康糙米糊減肥法多久見效
1、糙米糊減肥法是因人而異的。一般建議可以選擇在飯前适量的用一些溫水沖泡糙米糊，然後攝入體内，這樣減... 2023-07-06
健康助睡眠的食物有哪些
1、香蕉，香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。并且，香蕉含有的泛酸等... 2023-07-06
健康對身體有益的健康養生知識
1、早上起床後，喝一杯水是很好的，這不僅可以促進食欲，還可以提高人體的抗病能力，降低血液黏稠度，起到... 2023-07-06
健康牛肉的功效
牛肉能夠為機體補充豐富的優質蛋白質，因為牛肉是一種動物性食物，其中含有蛋白質，尤其是優質蛋白質的數量... 2023-07-06
健康鎂的作用與功效
1、鎂在生命活動中有着十分重要的作用，是細胞内液中居第二位的重要陽離子。它能激活體内多種酶，維持核酸... 2023-07-06
健康女人喝紅酒的好處有哪些
女人喝紅酒的好處如下。1、能夠擴張血管、促進氣血流通，所以尤其是對于手腳冰涼、氣血運行不暢的女性來講... 2023-07-06
健康花椒泡腳後排濕反應
1、泡腳後身體出汗，花椒泡腳性溫燥，用來泡腳之後，能夠驅寒、祛濕、疏通經絡，身體會有發熱、出汗的情況... 2023-07-06
健康鮮人參怎麼吃
1、鮮人參可以炖湯，新鮮的人參也可以拿來炖排骨湯、雞湯，新鮮的人參不如千年人參那樣有滋補作用，但是人... 2023-07-06
健康紅參的功效與作用及食用方法
1、紅參具有大補元氣、複脈固脫、益氣攝血的功效，因此對于多種疾病有着很好的治療作用，以用來治療心源性... 2023-07-06
健康更年期應該吃什麼
1、蛋白質：要想讓人體組織減緩衰老，在平時必須要多補充一些含有蛋白質的食物，它能夠很好的修護身體組織... 2023-07-06
健康孕吐最早什麼時候開始
1、第5周。2、孕吐（英文名：Morningsickness）是早孕反應的一種。因就發生嘔吐。本來正... 2023-07-06
健康豆腐和牛奶能同時吃嗎
1、豆腐和牛奶在生活中不建議同吃，兩者最好間隔半個小時，豆腐中含有豐富的鈣元素，而牛奶中含有鈣離子拮... 2023-07-06
健康男性喝可樂有什麼好處
感冒藥中就會含有咖啡因，咖啡因能驅除疲勞，興奮神經。而可樂中正好含有此類物質，所以适當喝可樂可以促進... 2023-07-06
健康大白菜能生吃嗎
1、大白菜所富含的各類營養物質都是非常充分的，盡管它是一種非常綠色天然的蔬菜，但是使用大白菜還是要注... 2023-07-06
健康吃酸棗面有什麼好處
1、能夠為機體補充豐富的維生素C，進而在預防壞血病、增進機體抵抗力、清除自由基生津止渴，因為酸棗當中... 2023-07-06
健康紅棗為什麼要炒黑再泡水喝
1、紅棗炒黑後泡茶喝對于腸胃疾病的人比較适合喝，可用于輔助治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，效果更好，... 2023-07-06
健康來大姨媽肚子疼怎麼辦
1、首先最有效最快速的方法就是服用止痛的藥物。但是在服用藥物之前要先吃些食物以免傷胃。2、其次就是用... 2023-07-06
健康吃海參的功效
1、預防心血管疾病，海參含有海參岩藻多糖，海參岩藻多糖有降血脂，抑制血液凝結的作用。2、提高免疫力，... 2023-07-06
健康西紅柿和純奶能一起吃嗎
1、純奶和西紅柿可以一起吃。2、純奶西紅柿是韓國營養學會推薦的兩種番茄最佳吃法之一。與番茄食品搭配最... 2023-07-06
健康肛瘘術後紅蘿蔔可以吃嗎
1、術後飲食清淡些，忌食辛辣刺激食物就行，胡蘿蔔可以的。2、肛瘘是肛門直腸瘘的簡稱，是發生在肛門直腸... 2023-07-06
健康銀手镯養護方法
1、平時最好定期用輕柔的紙巾或專業的擦銀布去擦拭銀飾，注意要順着同一方向來回輕輕地擦洗，盡量減少劃痕... 2023-07-06
健康 55歲為什麼牙齒松動
牙齒松動，多數是由于牙龈萎縮引起的。牙齒酸痛，可能是牙龈萎縮引起的咬合痛，也可以是由于牙根外露引起的... 2023-07-06
健康吃藍莓有啥好處對皮膚好嗎
1、有好處。2、花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。阻止了皮膚皺紋和囊泡的出現，保持皮... 2023-07-06
健康早餐吃什麼比較有營養
1、首先就是水煮雞蛋，雞蛋的營養價值是非常高的，在早餐的時候可以吃土家雞蛋，營養價值的會更高，雞蛋最... 2023-07-06
健康菠菜和什麼不能一起吃
1、菠菜不能和豆腐、大豆、動物内髒、牛奶、乳酪、鈣片等含有大量鈣、鎂、鐵、銅等食物一起食用。菠菜含有... 2023-07-06

tft每日頭條

> 健康

> 壓力太大如何自我調節

壓力太大如何自我調節

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注