睡前玩手機可緻内分泌失調 6個壞習慣擾亂内分泌-tft每日頭條

睡前玩手機可緻内分泌失調 6個壞習慣擾亂内分泌

健康更新时间:2025-01-31 23:40:19

　　1.過分節食

　　為了追逐電視明星般的纖細身材，每天斤斤計較自己吃進多少熱量，甚至進行不當節食，反而會讓身體接收到營養不良的訊息，進而影響新陳代謝，導緻女性内分泌失調、月經不順的情況出現。

　　2.周末睡懶覺

　　睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常人體的内分泌及各種髒器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節着人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體内生物鐘節律，使内分泌激素出現異常。

　　3.常用香味日用品

　　很多女性都喜歡用一些香味日用品，比如香水，香皂，香精等等，但香味的成分非常龐雜，一種香味可能由幾十種甚至上百種化學物質組成。在這些化學物中，有許多已知的過敏原，例如香葉醇。此外，一些危險的物質也可能存在于香味産品中，如鄰苯二甲酸酯會危害生殖系統的健康，合成麝香會影響人體的激素水平，苯乙烯和甲基丁香酚會緻癌等。

　　4.長期口服避孕藥

　　很多丁克家庭的女人長期服用避孕藥，避免流産傷害。但其實，這種避孕方法并不是每個女人的首選。很多女人長期服用避孕藥造成在一定時期内内分泌失調。所以，選擇避孕方法前，請先考慮到自己的體質。

　　5.睡前玩手機、電腦

　　睡前兩小時使用手機、平闆電腦等電子産品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起内分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人體内分泌的總司令，經常失眠必然導緻内分泌失調。

　　6.以水果代替正餐

　　水果永遠無法取代正餐，它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體内積累過多糖分而導緻内分泌失調。

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