香蕉什麼時候吃最好？吃香蕉要的注意事項-tft每日頭條

香蕉什麼時候吃最好？吃香蕉要的注意事項

美食更新时间:2025-02-12 09:28:01

　　香蕉什麼時候吃最好？吃香蕉要的注意事項

　　香蕉在人體内能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信号，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

　　人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

　　香蕉什麼時候吃最好？

　　吃香蕉的最佳時間是在飯後的半小時到一小時之間，香蕉是減肥佳品，也是美容佳品，在正确的時間吃香蕉，可以達到美容養顔、潤腸、益于排便等多種功效。

　　每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，有益于身體健康，而在下午四點，這時的人都會有些饑餓的感覺，吃點香蕉不僅可以補充能量，也能防止晚餐因過度饑餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。

　　但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不适合多吃香蕉。

　　溫馨提示：不能空腹大量吃香蕉。

　　空腹狀态下胃腸内幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，将會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，易導緻心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管産生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

　　未成熟的香蕉不能吃：

　　沒有熟透的香蕉很容易緻便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了方便保存和運輸，在摘香蕉的時候不能等它完全成熟，而要在香蕉皮還是很青澀的時候摘下。很多老人、孩子吃過生香蕉之後，不僅不能幫助通便，反而會産生很明顯的便秘現象。

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