在長身體的時候，很多家長都希望自己的孩子不要挑食，因為挑食意味着營養缺失，對孩子的身體成長 是不利的。其實對胃不好的人來說，實在是挑食的話，就需要注意自己的飲食。因為飲食是最好的身體調養，有什麼食物是胃不好的人需要注意的呢？下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　胃不好少吃這些食物

　　1、加工食品

　　一旦發生便秘，應避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外，加工 食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導緻消化系統問題，加重消化不良。

　　2、含人工甜味劑的食物

　　人工甜味劑山梨糖醇最容易導緻消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。 山梨糖醇一旦到達大腸，往往會導緻腹脹和腹瀉。

　　3、酒類

　　感覺惡心反胃時，最不應該喝含酒精飲料，否則容易加重症狀。從營養方面看，酒類不含蛋白質、 維生素等營養成分。酒精不僅傷害胃而且會影響肝髒代謝。過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題 。

　　4、含咖啡因食物

　　咖啡因會刺激胃腸道蠕動，攝入過量可導緻腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提 神飲料。

　　5、過甜或過鹹食物

　　太鹹或太甜食物會導緻胃灼熱，加重消化不良。

　　6、汽水和果汁

　　這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導緻胃腸不适。

　　胃不好的原因

　　1、飲食不規律

　　白領男是加班的主要人群，不管是周末還是節假日，在辦公室裡總能看到他們的身影。有時趕任務 甚至不感覺到餓，等完成後發現已經到了吃下一頓的時間了。因此，他們勢必會經常吃夜宵，導緻夜間 胃的負荷加重，降低胃的消化功能。

　　2、喝酒

　　酒經肝髒代謝，長期大量飲酒會加重肝髒負擔，影響肝髒功能。另外酒精還直接損害胃和食管，有 胃炎、胃潰瘍的病人還容易引起胃出血。所以有胃病的應避免喝酒，如果實在，絕對不要空腹喝。

　　3、吸煙

　　香煙中的尼古丁能作用于迷走神經，破壞胃腸活動，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁 易于返流入胃，以緻破壞胃粘膜，并且還可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃粘膜粘液 分泌減少。這些均可損害胃粘膜，導緻胃病。

　　2款湯水好養胃

　　1、蘿蔔羊肉湯

　　羊腩肉750克，白蘿蔔500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉适量。将羊肉洗淨，切成粗絲，白蘿蔔洗淨切成絲。坐鍋點火倒入底油，放入姜片煸炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開後先放入羊肉煮熟，再放入白蘿蔔，轉小火煮至蘿蔔斷生後，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補中益氣，溫胃散寒。

　　2、桂棗山藥湯

　　紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

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