消化不良？小妙招幫你助消化
1、嚼口香糖。
口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。新研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。
2、吃山楂。
山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滞消食，增進食欲，尤善消油膩肉積。現代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促進消化。
3、喝點甘草茶。
研究發現，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良症狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎症。
4、左側卧。
如果消化不良，長時間躺着會加重胃酸反流。研究發現，左側卧是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側卧和仰卧都會加重燒心症狀。
5、喝點小蘇打水。
小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應後，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。
6、吃點芥末。
胃酸失衡就容易導緻消化不良，少量芥末有利于恢複胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。
7、喝檸檬水。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分，泡水有利于營養物質的釋放。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。因此，飽餐後，喝一杯檸檬水能促進消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
8、吃猕猴桃。
有研究表示，人在吃掉猕猴桃後，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質在小腸内的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。這主要是因為猕猴桃内天然産生的一種特殊成分——猕猴桃堿，它能加速消化，讓蛋白質得到更快更全面的吸收。
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