8個意想不到的傷腎習慣要避免-tft每日頭條

8個意想不到的傷腎習慣要避免

健康更新时间:2024-12-19 21:41:36

　　中醫認為，“腎為先天之本”，它決定着人身體的強弱和生長發育狀況。可是日常生活中，腎也有自己最怕的敵人，以下的壞習慣就尤其要避免。

　　鹽和高蛋白食物

　　高蛋白食物的攝入并非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎髒處于“超負荷”狀态。另外，飲食過鹹也對腎不利。中醫講“鹹入腎經”，适量鹽可補腎強骨，但鹽分過多會導緻血壓增高，使腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發疾病。

　　喝水太少

　　很多人忙起來顧不上喝水，導緻尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨床上常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。因此要養成多喝水的習慣，并且不要用飲料代替白水。

　　久坐

　　久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表裡，因此也會引發腎功能異常。平時應避免長時間靜止坐在一個位置上，适當地做一些伸展及轉頭、轉體運動。

　　受涼

　　中醫認為腎怕寒，而“腰為腎之府”，腎經又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。平時可以将雙手掌心相搓，略覺發熱後，将雙手置于腰間，上下搓搓腰部，到腰部感覺發熱為止，這種方法可以保養腰部命門、腎俞等穴位。

　　受驚

　　中醫認為“恐”會傷腎，人遇到恐懼時，往往會出現下肢酸軟，甚至出現大小便失禁，這便是恐傷腎的表現。有人喜歡看恐怖片，看完後卻吓得不敢關燈睡覺，長期如此會讓腎精一直暗耗。

　　常憋尿

　　《黃帝内經》說：“膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”就是說，膀胱是儲藏、排洩尿液的器官，它隻有正常開合，才能将尿液正常地排洩出去。反過來，如果經常憋尿，尿液排洩不出去，會影響全身氣機的運行。

　　服藥不當

　　是藥三分毒，藥物進入人體後會通過血液代謝到全身，最終要通過腎髒來解毒并排洩到體外。建議有病一定要到醫院就診，按醫囑服藥，不能随意加大用藥劑量，以免加重腎髒負擔。

　　縱欲

　　中醫認為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導緻腎虛，所以醫家無不強調“戒色欲”、“節房勞”。

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