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适合秋冬減肥的保健食譜 趕快試試吧!

健康 更新时间:2025-02-25 11:22:30

  我們很多人都是常吃豆腐的,主要是豆腐含有很多的營養,而且也是我們比較常見的食物,豆腐是可以增強飽腹感,所以也是我們減肥的時候比較容易選擇的食物,今天我們就給大家介紹一個适合秋季減肥的保健食譜。

  青菜豆腐湯

  用料:豆腐200g青菜200g

  調料:鹽1茶匙

  青菜豆腐湯的做法

  1.豆腐切小塊,放在加入1/2茶匙鹽的清水中浸泡15分鐘,浸泡過豆腐的鹽水留用

  2.青菜擇洗幹淨後分成一片一片的葉片,放入浸泡過豆腐的鹽水中浸泡15分鐘後沖洗幹淨瀝幹水分

  3.湯鍋内放入水,大火加熱至沸騰後加入豆腐塊,繼續大火煮15分鐘後加入青菜

  4.調入鹽,繼續煮3分鐘左右即可。

  1.豆腐在淡鹽水中浸泡後可以保持形狀完整,食療養生網,浸泡過豆腐的鹽水浸泡青菜可以很好的殺菌消毒,記得清洗幹淨

  2.水沸騰後再加入豆腐可以保持湯色清亮,加入青菜後立即加入鹽可以保持青菜翠綠,湯也更入味一些

  3.這道湯裡除了鹽以外不加任何調料味道已經很好,喝湯、吃豆腐和青菜。

  如果你想吃這些都是能幫助我們減肥的,而且也是比較有利于我們的健康,上面這些都是能幫助我們減肥的同時還能幫助我們清理腸道的。

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