大家平時過着忙碌的生活，有時候就會為了做好一件事，而虧待了自己的胃，這是一種非常不好的生活習慣。胃是我們人體中的重要的消化器官，是消化食物，為我們提供營養的重要器官，所以我們一定要好好地對待我們自己的胃。今天小編就要來告訴大家有什麼東西可以養胃。
1、牛奶 味甘、性平，歸肺、胃經。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。确定适合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
進食注意：
1.宜慢。細嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
2.宜節。飲食應有節律，切忌暴飲暴食及食無定時。
3.宜潔。注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。
4.宜清淡。少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。
食療原則
(1)細嚼慢咽，有利于食物消化：這樣可以盡量減少胃部負擔。
(2)食用清淡容易消化的食物：食物盡量做得細，軟，碎，爛，要多采用蒸，煮炖等方式，這樣可以祛除對胃黏膜的不良刺激。
(3)少量多餐：這樣可以減少每餐的胃的負擔，同時，不能全部用幹食物，盡量多喝點稀粥等，既保證了能量，又不給胃造成太大的負擔。
(4)全面加強營養：多食用含有優質蛋白質的食物和富含纖維素的食物，如果病人有貧血，則要适多吃含鐵豐富的瘦肉類，動物内髒，深色的蔬菜水果等。
(5)注意酸堿平衡：在胃酸分泌過多時，适當牛奶，豆漿，面包或帶堿的饅頭來中和一下，萎縮性胃炎一般胃酸分泌過少，可以多吃點濃縮肉湯，雞湯，酸味的果汁等，來刺激胃液分泌，幫助消化。
上面介紹的食物就是可以好好養護我們的胃的食物啦，大家可以多多補充這些食物。其實黑木耳、白菜、蘿蔔、土豆、闆栗和黃豆也都是很好的養胃的食材哦。小編還要建議那些胃不好的便朋友們，喝茶時，盡量少喝綠茶，多喝養胃的紅茶。
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