生氣是一種暴躁的情緒，在生氣時人往往容易做出錯誤的判斷。其實生氣的壞處遠遠不止這些，接下來小編就為大家介紹女人在哪九個時期生氣最要命？我們如何才能保持好心态不生氣 呢？快來看看小編的解讀吧。

　　女人生氣的壞處

　　長色斑生氣時

　　血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

　　建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀态，把毒素排出體外。

　　傷肝生氣時

　　人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞内的毒素相應增加。

　　建議：生氣時喝杯水。水能促進體内的遊離脂肪酸排出，減小毒性。

　　傷害子宮、乳腺男人生氣傷肝

　　女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。

　　建議：想要生氣時先深呼吸，或做其它事情轉移注意力。

　　傷内分泌

　　生氣令内分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。女性經常生氣還會直接影響月經周期的紊亂，讓人苦不堪言;更有甚者，導緻更年期的提前非常不利于養生保健 ！

　　建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。

　　傷肺情緒沖動時

　　呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。

　　建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

　　腦細胞衰老

　　加速大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

　　建議：同上一條建議。

　　胃潰瘍

　　生氣會引起交感神經興奮，并直接作用于心髒和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

　　建議：每天多按摩胃部，緩解不适。

　　心肌缺氧

　　大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心髒的血液減少而造成心肌缺氧。心髒為了滿足身體需要，隻好加倍工作，于是心跳更加不規律，也就更緻命。

　　建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心髒跳動恢複節奏，血液流動趨于均勻。

　　損傷免疫系統生氣時

　　大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體内積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

　　建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心态，做好日常的養生工作。

　　生氣了怎麼辦

　　一、精神消氣法

　　1、回避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和别人聊天或做别的事。

　　2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能盡快消氣。當然，處于健康角度，不提倡這種方法，尤其是對于男性來講吸煙可是會導緻腎虛。

　　3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說内心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。

　　4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。

　　二、偏方或食物消氣法

　　1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣郁上火有較好療效。

　　2、陳皮(橘皮)：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

　　3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶郁結，食滞納呆，醉酒等。

　　4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。

　　5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滞血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導緻的心律不齊，心絞痛等有一定的養生療效。

　　6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。

　　7、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。

　　三、運動消氣法

　　生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發洩以消氣。

　　一般來說，一個善于體諒别人的人，和一個平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂“宰相肚裡能撐船”，這肚量是平日注意涵養修煉的結果。

　　因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病的身體素質和體魄。

　　人要學會心胸開闊，避免生氣

　　1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄髒了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事 不值得生氣，也不要生氣。

　　2、别人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。

　　3、别人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被别人踩腳，飯店裡就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是别人無意的，要學會寬容，不應該生氣。

　　4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如别人的心理不健全，或酒後極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯于你，損害你的自尊心等，千萬不要往心裡去，不值 得生氣。

　　頭上的3個“撒氣穴”

　　角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”。

　　按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝，說明按摩養生起到了一定的作用，這個穴位對于着急生氣 後兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

　　胸肩部的2個“撒氣穴”

　　膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”。

　　前者(位于兩乳之間)有甯心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。

　　用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

　　下肢的2個“撒氣穴”

　　太沖穴和足三裡是下肢的2個“撒氣穴”。

　　按摩太沖穴對愛發火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。

　　如果配合着按摩足三裡，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

　　生氣的養生危害

　　1.令皮膚長色斑

　　當人生氣時血液毒素增多産生色斑等皮膚問題。

　　2.引起胃潰瘍

　　生氣時交感神經興奮，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時會引起胃潰瘍。

　　3.加快腦細胞衰老

　　生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。

　　4.令心肌缺氧

　　生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心髒本身的血液減少而造成心肌缺氧。

　　5.傷肝

　　生氣時機體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，從而作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞内的毒素增加。

　　6.引發甲亢

　　生氣令甲狀腺分泌的激素過多。當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久而久之會引發甲亢。

　　7.傷肺

　　情緒沖動時，每分鐘流經心髒的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增，從而危害肺的健康。

　　8.損傷免疫系統

　　一旦生氣，身體會制造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇”。它在身體内積累過多會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。

　　生氣後如何發洩好

　　有句行話說得好：生氣是一種态度，是一種選擇，全在乎你願不願意，不關别人的事。千萬别說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的。所以如果你要生氣，也 請選擇一個健康的養生生氣方式——

　　1.一分鐘法則

　　就是不到最後一分鐘絕不生氣，生氣發作也要限定在一分鐘内結束。生氣時請留餘地，給對方下台階。

　　2.出氣娃娃

　　生氣時可以以社會可容許的方法出氣，例如對着不倒翁娃娃出氣或打球時把球想成令人生氣的事物用力打，這在心理學上稱為轉移心理養生作用。

　　3.上健身房

　　運動會加快神經交元激素的分泌。神經傳導不僅有激發情緒、減輕疼痛之效，還能提高人的靈敏度和記憶力。

　　可做加速心跳的散步、慢跑、騎自行車或體操等運動，每次三十分鐘。醫學`教育網搜集整理

　　4.呼吸法放松

　　做十分鐘深呼吸，把手放在腹部，慢慢吸氣，慢慢呼氣，感受腹部有收放。

　　然後，做行進式肌肉放松運動，從前額開始向腳趾行進，使身體每一部位的肌肉組織先收緊後放松。

　　5.補充維生素

　　維生素B6有助于防治經前期抑郁症，适度補充有助于改變心境。你也可以從富含維生素B6的食物中獲得補充，如蛋類、豆類和堅果等。

　　調配食譜時盡量選擇富含植物雌性激素的食品，這種天然化合物與人體内的雌性激素有着相似的功效，豆腐、黑葉蔬菜、豌豆能讓你的荷爾蒙恢複平衡。

　　6.化憤怒為力量

　　最高明辦法是把怒氣升華，發揮建設性的養生作用。有一定的生活積累、社會地位高的女人比較少生氣，除了修養功夫夠之外，往往她們比較有本錢讓年紀輕、社會地位低的人對她們忍氣吞聲。往上爬吧！

　　生氣時如何調節心情

　　寫日記或随筆

　　心情不好的時候有的人喜歡寫東西，不要考慮寫什麼，隻想把自己的感受記錄下來，或者是把心中的不快傾吐出來，然後會感覺特别輕松。

　　自我安慰

　　可以自己安慰自己，誰沒遇見過困難啊，這點小事算什麼，比這嚴重的問題我都解決了，還怕這點小事，沒事的，難不倒我，我一定會堅強起來的，我一定會笑着走下去。

　　聽音樂

　　音樂會使人快樂，心情不好的時候選取自己喜歡的樂曲，多聽幾遍，心情會随着音樂的節拍而發生改變，會慢慢的走出陰影的。

　　看書

　　看自己喜歡的書，可以讓自己的心沉下來，而且随着故事情節的發展，自己的心情也随之變化，故事中的道理也會開解你，對改變心情很有幫助，要想得開哦。

　　散步

　　散步可以緩解壓力，漫步在街道上面，什麼都不要想，過往的行人和路邊的商店，就這樣慢慢的走，心情也會得到舒緩。

　　傾訴

　　心情不好的時候約個好朋友在一起，向他傾訴你的不快，有朋友陪伴又有人傾聽，心情會好很多的，傾訴的過程會讓人快樂，不能憋在心裡。

　　購物

　　很多人，尤其是女孩子，在心情不好的時候會大肆購物，瘋狂的購物所獲得的成就感會讓他們心裡變得很舒服。

　　睡覺

　　有的人煩躁的時候幹脆什麼都不做，什麼都不想，蒙頭大睡，醒了發現又是嶄新的一天，太陽真美好，生活真美好。

　　大吃

　　咀嚼可以緩解壓力的，這是很多女孩子喜歡吃零食的原因之一，不停的吃東西會改變心情的，所以心情不好的時候可以大吃一頓，将所有的煩惱忘卻。

　　結語：生氣時一種态度，我們無可避免的都會生氣，但是生氣的害處也是顯而易見的，所以我們要生氣，但是要學會健康的生氣，千萬不要讓生氣侵蝕了你的健康養生生活哦。

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