痛經、月經量少是時常困擾女性朋友們的兩個問題。痛經不算大病，疼起來卻要人命，痛經不僅讓女性朋友身心遭受折磨，也嚴重影響了女性朋友們的工作與生活。而月經量少這個問題同樣也不能輕視，它是女性朋友氣血不足的一個反應。那麼，痛經、月經量少到底是為什麼？又該怎麼做才能緩解？
中醫認為痛經、月經量少多因氣血運行不暢或氣血虧虛所緻。臨床常見有氣滞血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等症。患者可用補氣養血，滋養肝腎，調節内分泌，活血化瘀的阿膠黃精丸調理，飲食上也要注意一下，方能起到較好的防治作用。痛經月經量少患者在月經來潮前3～5天内飲食宜以清淡，易消化為主。多飲些易于消化吸收的食物，避免進食生冷食品，因為生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經，加重月經量少的症狀。像辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。可适當吃些有酸味的食品酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者适當适時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滞的痛經症，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而緻的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
痛經月經量少患者平時除了用阿膠黃精丸内調以外，平時飲食應多樣化，不要偏食，還要常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等，這些都可以幫助你盡快恢複健康。
以上便是關于痛經、月經量少的一點知識介紹，希望對受這兩大問題困擾的女性朋友們有所幫助。另外，女性朋友們平時還要注意保持規律的作息習慣，盡量不熬夜，還有平時應該多運動，有助于氣血通暢。另外，例假時期保持良好的心态也是非常必要的。
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