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這些不好的飲食習慣慢慢吞噬你的健康

美食更新时间:2024-12-26 10:21:06

　　這些不好的飲食習慣慢慢吞噬你的健康

　　1、電腦好玩，腸胃受害。

　　電腦逐漸成為學習工具，學生接觸電腦的時間也越來越長，随之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐後長時間坐在電腦前，會使腸胃功能消退；另外，大多數上網的同學對飲食沒有選擇，食物營養攝入不足。

　　2、食色素超标食品，慢慢損害健康。

　　色素是一種化學品，對食用色素的使用和限量國家有嚴格的衛生标準。一些小食品加工廠為擴大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素來吸引孩子們購物，長期食用色素超标的食品對身體極為有害。

　　3、常光顧街邊小食攤，不知不覺潛伏疾病。

　　街邊小食攤，缺乏衛生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處于發育階段的學生長期食用不潔淨的油炸食品，後果将不堪設想。

　　4、不會正确吃零食，含糖飲料的攝入增加。

　　中小學生普遍食用零食，食用冷飲類、油炸類及薯類等營養價值低的零食的比例上升，而食用新鮮蔬菜水果類、谷類等營養價值高的零食的比例下降。飲料在中小學生中的消費很普遍，消費量呈不斷增加的趨勢，其中含糖飲料的飲用比例上升幅度明顯，而牛奶、酸奶以及果蔬飲料的飲用比例呈下降趨勢。

　　5、不喝牛奶，身體營養不良。

　　牛奶對于每一個人來說都很重要，它是提供優質蛋白質的理想食物，具有人體所必需的許多種微量元素和氨基酸，但有的學生偏食，不愛喝甚至拒絕喝牛奶，因而造成身體營養不良。牛奶提供優質蛋白質的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，如果養成每天喝牛奶的習慣後，健康離孩子會很近。

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