皮膚異常蒼白女性身體缺鐵的七個信号-tft每日頭條

皮膚異常蒼白女性身體缺鐵的七個信号

健康更新时间:2025-01-31 06:40:50

　　1.疲勞乏力

　　範德比爾特綜合健康中心專家布萊爾·莫裡斯表示，“鐵是組成血紅蛋白的重要成分，以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體内健康血細胞一旦不足，就會感到筋疲力盡。

　　2.注意力難集中

　　莫裡斯表示，在缺鐵的人群中，神經遞質素合成可能發生改變，進而導緻注意力不集中等功能失常問題。

　　3.指甲變脆

　　缺鐵會導緻手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯症狀。

　　4.呼吸不暢

　　美國紐約營養學專家金伯利·穆勒博士表示，人體一旦缺鐵，健身時或者平常走路時往往會感到氣喘籲籲，上氣不接下氣。其原因是，缺鐵會導緻血氧量降低。

　　5.皮膚異常蒼白

　　穆勒博士表示，年紀輕輕看上去面色蒼白，這可不是好事。皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型症狀。

　　6.難以進行正常鍛煉

　　幾周前還可以正常鍛煉，但現在完成同樣的運動量卻感覺非常吃力。這是因為血鐵水平過低嚴重影響了耐力。

　　7.肌肉酸痛

　　身體缺鐵，渾身沒勁，勉強健身更容易導緻運動後更長時間的肌肉酸痛。因為缺鐵會延長肌肉恢複期。

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