現在的人每天都忙于工作，在工作中的壓力很大，精神時刻處于緊繃的狀态，熬夜加班也成為了一種常态，所以很多人的身體都處于亞健康的狀态。脾胃虛寒是很多人都存在的情況，有時候還會出現舌苔厚沒胃口的現象。那麼，人體脾胃虛寒該如何調理？舌苔厚沒胃口怎麼辦？
脾胃虛寒分為許多種，應當針對不同種類的脾胃虛寒病進行不同的調理：
食欲差、乏力怕冷、苔白
為脾胃虛寒型，年老體弱或者胃病日久不愈者，飯菜容易軟爛，容易消化且富含營養，可以防止貧血和營養不良。注意：脾胃虛寒者應少吃生冷和含纖維過大多數的食物，如芹菜、韭菜等。
口幹咽燥、吃東西沒滋味
大多數為胃陰虧虛型，犯病期間可大多數喝些肉湯、雞湯等，或者食用帶酸味的水果、果汁，可以刺激胃液分泌，幫助消化。
脾胃虛咋辦呢
很多人每天到了該吃飯的時候總是會沒有食欲，不想吃飯，也不餓，而且精神經常感到乏力，頭暈，甚至還伴随着便秘的症狀。這樣的人一般都是因為脾胃過于的虛弱導緻的，需要采取一些辦法來進行調理，否則的話對于身體是很不好的。那麼，脾胃虛咋辦呢？對于這種情況，大家可以采取下面的一些辦法來進行調理。
第一：改變生活習慣
(1)日常生活中養成良好的生活習慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。
(2)放松心情，不要出現大喜大悲的情況，并且不要過度勞累。
(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。
(4)不要胡亂吃鎮痛藥，是藥三分毒，多吃鎮痛藥會導緻體質下降，出現脾胃虛寒的症狀。
(5)堅持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。
(6)如果出現腸胃不适、消化不良等等的症狀，一定不能夠掉以輕心，而是應該立即接受治療。
(7)每天都要吃早飯，可以适當的喝牛奶或者豆漿。
(8)減少生氣的數量，否則生氣對于脾胃的傷害非常的大。
第二：飲食上調理脾胃虛寒的現象
食譜一：米粥
材料：大米、清水
做法：将大米淘洗幹淨，然後放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之後小火熬煮，大約四十分鐘之後就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之後食用
食譜二：黃芪建中湯
材料：黃芪、建中
做法：将黃芪和建中洗幹淨，然後放入鍋中加入适量的清水煎煮;大約四十分鐘之後，去除渣滓直接服用藥液。
以上就是有關脾胃虛以及舌苔厚沒胃口怎麼辦的介紹，其實兩者就是因果關系，隻要把脾胃調理好，舌苔厚沒胃口的現象就會消除。調理脾胃就要從生活習慣和飲食習慣着手，一定要規律飲食，注意營養搭配，這樣就能夠慢慢調理好。
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