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走路太多膝蓋疼是怎麼回事

健康更新时间:2024-11-13 08:50:17

　　生活當中的鍛煉特别重要，可是在日常的生活當中由于各種原因，好多朋友沒有時間進行鍛煉，在有走路多的情況後，就會出現身體不舒服的現象，其中有好多朋友也會走路多了有膝蓋疼的情況，這是一種不正常的現象，我們要引起重視，并在生活和運動當中進行調理，下面來了解一下走路太多膝蓋疼是怎麼回事？

　　可能是由于關節長時間負重，在加上年齡等因素(關節開始退變)産生症狀，注意保暖，可戴護膝。較少負重活動，可在睡前熱敷。少吃藥，都是止痛的方法。

　　還有可能是運動或鍛煉時，膝蓋受傷導緻的。如果是這樣，治療方法有：

　　1.服用阿司匹林以減輕疼痛和炎症

　　2.如果X照片反映有半月闆撕裂，那需要外科治療，即關節鏡外科處理，那包括插入不鏽鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術方法可讓人手術後一周内恢複運動能力。

　　3.理療之外還可以用中藥外敷、按摩

　　4.恢複措施：雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力擡高，反複一百次。注意！不能雙腿同時，要分開進行。此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能産生一定的空間。腿伸直用力上擡，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。

　　通過以上的介紹，我們現在知道了走路太多膝蓋疼是怎麼回事，在平時的時候一定要注意對身體的護理，特别是要盡量抽出時間進行運動，生命在于運動，這也是我們鍛煉身體，提高身體體質的重要方法，另外也要注意平時不能出現運動過度的情況。

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