夏季的時候因為天氣過于炎熱，所以很多的人身體總是會出現一些不适的情況。其中就有一些朋友出現了氣虛的情況，這個時候整個人看起來都是沒有精神。加上天氣炎熱很是不适，幹什麼都是沒有力氣和動力。也就是因為這個情況，所以很多的人就想問下夏天氣虛怎麼辦呢？
黑米粥
制作材料：
主料：黑米30克，粳米70克
輔料：棗(幹)20克，銀耳(幹)15克，芝麻10克，大豆15克
夏季容易氣虛 四食譜幫你補氣補血
做法：
1.黃豆用溫水浸泡1小時，換水洗淨;銀耳泡軟後摘去老蒂;紅棗去核。
2.先将黑米與粳米一起放入清水中淘洗幹淨，加清水适量，煮約1小時後，加入黃豆、紅棗及洗淨的芝麻，繼續煮約30分鐘即可。
黑米粥的制作要訣： 根據口味，可以在食用時加入白糖。
煮花生米
做法：
1. 将花生米、牛筋用溫水泡軟;
2. 栗子去殼備用;
3. 将牛筋與栗子仁、花生仁一同入鍋;
4. 加适量清水煮至熟爛，加鹽少許調味即可。
食物相克 花生仁(生)：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導緻腹瀉。
海鮮面
制作材料：
主料：小麥面粉100克
輔料：幹貝20克，海帶(鮮)20克，海藻20克，
調料：鹽5克，大蔥10克，植物油30克
夏季容易氣虛 四食譜幫你補氣補血
做法：
1. 将海藻、幹貝、海帶洗淨，切成小顆粒待用;
2. 将素油放入炒鍋内，待油熱至六成熱時，入蔥末爆香;
3. 再加入海藻、幹貝、海帶炒勻;
4. 加入300亳升清水用文火煮25分鐘，加鹽盛起待用;
5. 将面粉用清水和勻，揉成面團，用擀面杖擀成薄片，切成面條;
6. 在沸水1000毫升中，下入面條煮熟，撈起盛入碗内;
7. 加入海鮮蓋在面上即成。 食物相克 海藻：海藻不能與甘草同食。
夏季的時候因為天氣炎熱常常會引起氣虛的情況，不過大家看過這些内容後也知道了這些食療辦法對于治療氣虛是有幫助的。如果出現氣虛的話，大家就好好的用這些辦法來幫助自己調理身體，也好更快的恢複健康的身體幹什麼都會有好處的。
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