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濕熱體質如何改變呢

健康更新时间:2024-12-29 18:15:46

　　體質的好壞對于人的身體是有很大的關系的，雖然說體質是先天的，但是後天也是可以進行調理的。濕熱體質很多的人都是天生的，就是患者會有睡眠質量不好，比較瘦、還有就是腸胃的消化功能會不好，臉部也會發黃發暗。不過這些也是可以改變的，對于濕熱體質如何改變呢？就看看以下的介紹。

　　1、少熬夜、規律作息、按時吃飯。一定首先得注意這個生活規律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。一個人自身先天體質後天的保養也很重要，不能懶惰，按時吃飯，定時定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利于脾胃功能調理，脾胃好了代謝自然加快，身體内多餘的水分能順利代謝出去而不會久置後産生濕氣。

　　2、運動排汗，去除寒濕。最佳療法之一是運動，特别是晨起吃飯後，出門做半個或一個小時的微量運動，使身體稍微出汗不要過多。比如公園裡的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯的選擇。另外還要注意運動前，适量飲水，以便排汗。

　　3、中藥調理祛濕。說到治病可能第一反應就是去醫院，而調理身體很多人就會選擇中藥了，中藥養生雖不能立馬見效，但能逐漸緩解甚至改變人的特殊症狀，比如濕熱體質就可以選擇中藥來調理，能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正規的中醫師進行對症下藥。

　　濕熱體質對于患者的影響是有很大的，給生活帶來了極大的不便，所以除了進行治療之外，對于濕熱體質是有很多的調理的方法的，除了以上的介紹之外，還可以通過食療的方法去進行改變，或者是養成好的生活習慣、對腹部進行按摩等等都是可以的。

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