蓮藕紅燒素小排的做法-蓮藕的做法-tft每日頭條

蓮藕紅燒素小排的做法-蓮藕的做法

美食更新时间:2024-09-30 00:17:00

　　蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病證，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五髒，有消食、止渴、生肌的功效。蓮藕是蔬菜中的佳品。

　　蓮藕紅燒素小排的做法-蓮藕的做法

　　蓮藕的功效

　　蓮藕是一種營養價值很高的低脂食品，富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有益于身體健康。

　　蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病證，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五髒，有消食、止渴、生肌的功效。蓮藕是蔬菜中的佳品。蓮藕的烹饪方法很多，可與肉類搭配，比如蓮藕排骨湯、蓮藕老鴨湯等。

　　紅燒素小排

　　簡便易行，素菜葷做。菜品養眼，以假亂真，口感鮮香，軟糯美味，很适合牙齒不好的老年人與兒童食用，也受控制體重的人們青睐。

　　主料：蓮藕1節、面粉100克。

　　做法：

　　1：将蓮藕切寸條，放鹽水裡浸泡；

　　2：面粉内稍加鹽，調成厚糊狀；

　　3：鍋内放食用油，将藕條放入面糊中，充分裹蘸後，入鍋煎成金黃色撈出；

　　4：将煎好的藕條放入炒鍋中，加入适量開水和生抽、胡椒粉等調料，大火收幹湯汁，即可出鍋食用。

　　花色香糕的做法

　　這是一道簡便易做的烤制面食，品相靓麗，亦飯亦菜，令人食欲大開，加入了胡蘿蔔與蠶豆，讓此小點心營養更豐富。烤制的做法，可有效地降低食品中的脂肪含量和熱量，很适合上班族帶便當。

　　主料：蓮藕1節、蠶豆100克、胡蘿蔔半根、面粉100克

　　做法：

　　1：将胡蘿蔔、蓮藕分别切小丁；

　　2：鍋内放食用油，将蠶豆、蓮藕、胡蘿蔔丁共同入鍋煸炒至熟；

　　3：用溫水将面粉調成面糊，将炒好的蔬菜倒入面糊中拌勻；

　　4：烤盤内刷油，用湯匙将菜面糊分别排列在烤盤中，200度烤制10分鐘，即可食用。

　　春夏食藕，養生保健加美味，變着花樣來食藕，會讓你健康快樂每一天。

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