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樂觀自信趕走心理疾病 避免進入疑病怪圈

健康 更新时间:2024-12-24 08:12:15

  疑心病症雖然與其他心理障礙相比發病率并不高,但卻可發生在任何年齡段、任何人的身上。疑心其實在很多人身上都會有可能出現的症狀,但并非每個人都會嚴重地發展成為疾病。這種心理疾病會讓一個心智正常的人,整日陷入對莫須有重病的極度恐懼和不安中,有些疑病症患者甚至因此失去了工作。那麼怎樣做才能避免進入疑病症怪圈中呢?

  培養自信、堅強的個性

  擁有過分敏感、謹慎、固執、多疑、偏執内向的性格,更有可能具有疑病性傾向。因此有這類性格特征的人要有意識地培養自己善于思索,自信、自尊、随和的個性。

  科學看待醫學知識

  要準确判斷自己的健康狀況,還必須具備一定的醫學常識。疑病症患者的張冠李戴、無中生有,都源于對疾病和身體常識的無知。堅持科學的态度,學習醫學常識,遵從醫囑,就不會患疑病症了。

  訓練自我感知能力

  人對機體和各種刺激都有感知能力。若感覺過分敏感,就會脫離現實,把生理的感覺疑為疾病的過程,将輕微的小病認成是大病、重病,這無疑給疑病症的發生提供了滋生的土壤。

  保持樂觀積極的心态

  想要預防疑病症,首要的一點是要學會心态的調整。避免精神創傷和長期的情緒不良狀态,保持心理健康和情緒的穩定愉悅。

  心理專家表示,疑病症的出現主要是源于對自身健康的過分擔憂和不自信,因此訓練自己時常保持自我良好的心理狀态,對預防疑病症具有重要意義。

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