男人精子活力差吃什麼？吃這些讓精子更活躍-tft每日頭條

男人精子活力差吃什麼？吃這些讓精子更活躍

美食更新时间:2025-01-10 07:26:46

　　精子的活力決定着男人的生育能力，由此可見，男人不育不僅僅是因為精子的數量多少，還包括精子是否具有活力，是否有極高的質量。所以說，小編建議男人們平時一定要多吃一些提升精子活力的食物。

　　可吃富含性激素的食物

　　男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

　　雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。

　　可吃蛋白質與精氨酸

　　對于男人吃什麼補精子的問題，含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是産生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

　　可吃富含高蛋白質的食物

　　蛋白質是男性體内産生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、幹貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利于精子的生成。

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