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吃什麼可以提神醒腦這些食物效果佳

美食更新时间:2024-12-31 04:36:47

　　現在生活中，有些人因為加班或者睡眠不好，第二天的精神特别的差，想要提提神認真的工作，卻不知道吃什麼比較好。那麼小編給你推薦幾種醒腦的食物，不過偶爾吃吃就好，常吃對身體有害。本期的飲食文化，為你解析。

　　1、苦咖啡。

　　咖啡裡面含有咖啡因，咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀态和體能，從而消除疲勞。

　　2、茶或者茶飲料。

　　茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶裡面含有的咖啡堿能起到活躍神經的作用。在困倦的時候飲用一杯茶（或茶飲料），可以消困解乏，起到提神的效果。

　　3、水果。

　　擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好。

　　4、功能性飲料。

　　像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛裡面含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。但是常喝的話對身體十分的不利，遇到考試或者是加班拿來救急還是可以的。

　　5、薄荷糖。

　　薄荷的提神功能想必是衆人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

　　6、巧克力。

　　巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以随身帶着一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜托疲勞，恢複精神。

　　7、芥末。

　　芥末屬于調味品，但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。如果非常困倦又不得不堅持，你隻好出此下策，它辣到你一下子驚醒過來，什麼睡意都消失了。

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