預防空調病吃什麼水果好-tft每日頭條

預防空調病吃什麼水果好

美食更新时间:2024-11-23 23:29:15

　　進入夏天，天氣炎熱，我們不得不借助空調才能活下去。空調給我們帶來便利的同時也給大夥帶來了困攏，空調吹多了易得空調病，對麼如何預防空調病呢？我們平常可以多吃些水果。下面一起和飲食文化一起來看看預防空調病吃什麼水果好。

　　火龍果

　　火龍果營養豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白還有花青素，維生素，水溶性膳食纖維等，經常吃能夠清熱解毒，緩解患者的不适。

　　西紅柿

　　番茄營養豐富，富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。特别是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人，對于西紅柿的攝入一定要不能少，因為它還具有提高免疫力的功效。

　　猕猴桃

　　每百克猕猴桃中含有三百毫克的維生素C，是蘋果的二十倍，另外還含有人體必需的多種氨基酸跟抗癌的物質，具有保護心髒、增強體質的功能，果實中的有機堿能還可以中和人體内多餘的有機酸，讓患者恢複體力。

　　香蕉

　　香蕉中含有能增加大腦中使人愉悅的5─羟色胺物質的含量，能緩解夏天帶來的煩躁情緒。

　　木瓜

　　瓜的果肉比較滑、味也甜，除了直接吃以外，還可炖食，冰糖炖木瓜可以清心潤肺，能讓人體的免疫功能也增強，不那麼容易再次患上空調病。

　　西瓜

　　西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、還要葡萄糖，蔗糖、維生素C、B，具有清熱解暑、除煩止渴的功效，能緩解空調病帶來的不适感，讓患者的生活質量提高。

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