目錄：

　　第一章：觀唇色知健康

　　第二章：初夏 讓心髒自由“呼吸”

　　第三章：不同時間喝不同茶

　　健康是觀察出來的，你知道你的健康狀況嗎？怎麼樣才能知道健康狀況呢？其實從你的嘴唇就可以知道你的健康，你會看嗎？

　　觀唇色知健康

　　【一】嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色

　　提示：你的身體狀态還是火比較大，舌頭就像是體内能量的指示燈，當你身體裡的能量過多時就會因能量過盛而産生“火”。而且顔色越向着深紅發展，代表着體内的火就越大。

　　常見不适：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等

　　防治方法：

　　1、立即減少以下物質的攝入，辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，它們隻會産生的更多的能量，讓你體内的火氣更旺，導緻它的顔色更加深紅。

　　2、盡量不要服用含有人參、大棗等物質的補品，畢竟火上澆油是很危險的事情。

　　3、産生了這麼多不适時，需要要藥物來幫個忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個方子是古代的名方增液湯。對于上述不适有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體“火”的情況下，同時補足陰液，讓我們不再是幹柴，不再見火就着。

　　【二】嘴唇為淡白色

　　提示：你的身體裡不論是氣還是血，都是處于相對匮乏的狀态，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來。

　　常見不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。

　　防治方法：

　　1、加強營養比較高物質的攝入，不要再度挑食，不要再想着減肥，生命比苗條更重要。

　　建議食品：魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。

　　2、帶紅色内皮的花生，每天适當嚼服，不限量。幹棗，至少一天十五枚以上。

　　3、不要過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。

　　【三】嘴唇為青黑(紫)色

　　提示：你的身體裡還是有比較明顯的血瘀氣滞的情況的存在，正常速度流動着的血液是不會呈現出這種顔色的唇的。

　　常見不适：胸悶、愛歎氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。

　　防治方法：

　　1、如果你很少運動，那麼，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。

　　2、強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對能讓你青黑色的唇在一段時間之後發生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。

　　3、如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體内的尼古丁還是少點好。

　　【四】嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色

　　提示：你的身體裡還是有比較明顯的濕氣存在，同時多少也意味着你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛現象出現了。

　　常見不适：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。

　　防治方法：

　　1、盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體裡産生更多的濕分。

　　2、飯後一定不要急于卧倒或是睡眠，這會直接導緻體内因食物的運輸遲緩而産生濕氣。

　　3、你腎和脾胃的經脈都起源在腳上，雙腳就相當于植物的根一樣重要，試着每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的“根”補充到相聯系的髒器的。

　　【五】雙側或單側口角開裂

　　不知道你是否有過這樣的經曆，那就是上下唇交界的兩邊口角處往往莫名的開裂了，如果在那幾天裡，是無論如何都不能聽郭德綱的相聲、看趙本山的小品的，如果哪位同事拿着手機念一條搞笑短信，恐怕都會引得你的嘴角剛剛愈合住的傷口再次開裂，撕心裂肺的疼痛……

　　提示：不管是你說話還是吃東西，在口唇的上下運動過程中，口角的位置還是相對不動的，它們所起到的作用很類似于門軸，所以一旦身體内出現脾胃陰虛的狀态，那麼最容易“缺油”的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開裂。

　　防治方法：

　　1、到街上買那種熟透的猕猴桃，每次三個，每天三次，三天之後，你就會相信為什麼它有魔力了。

　　2、建議少看相聲、小品、和搞笑類節目，以免傷口再度裂開。反複裂開傷口，不利于最 終的恢複。

　　3、建議暫時性的多吃一些油脂比較大的食品。

　　初夏 讓心髒自由“呼吸”

　　初夏到了，萬物一片生機，人也神清氣爽。對中老年人來講，初夏是适宜鍛煉的好日子。然而近日，在上海某公園發生的晨練老人因心髒病猝死的事件，在中老年人中造成了很大的反響。部分中老年人提心吊膽，甚至對運動健身産生了懷疑。然而，實踐表明每周适度鍛煉3小時，或每天快走兩三公裡，可大大降低患心血管疾病的風險;同時，運動健身必須科學，才能起到強身健體的作用。

　　循序漸進來運動，胸悶胸痛要注意

　　很多中老年人都患有高血壓、冠心病等疾病。所以，中老年人在運動健身時，要小心謹慎、循序漸進，千萬不能激烈運動。如果在運動中出現胸悶、胸痛、憋氣、頭暈、心跳加快等不适症狀，應立即停止活動，服用随身攜帶的硝酸甘油、麝香保心丸等藥品，并及時去醫院就診。

　　運動前先服藥，心髒“呼吸”更自由

　　在健身運動時，因心肌代謝活動增強，耗氧量也随之增加，高血壓、冠心病等心腦血管病人，平時冠狀動脈有粥樣硬化，血管的儲備能力不強，運動時對心髒的供血會相對不足，容易導緻心肌缺血，出現胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀。對于冠心病病人，可以在運動前預先服用麝香保心丸，提高心肌耐缺氧能力，避免可能出現的嚴重心絞痛，甚至心肌梗死。

　　藥物治療需堅持，遠離“心病”非夢想

　　堅持合理的運動可提高心髒的應變力、減少心血管疾病的發生，但健身不能代替藥物治療，不能以為病情穩定或好轉就停藥。對于冠心病病人來說，防治冠心病的藥物還需堅持長期服用，如阿司匹林、麝香保心丸等。平時長期使用，能有效保護冠狀動脈，減少心肌耗氧量。有些藥物還有促進“心髒自身搭橋”的作用，配合運動健身及其他合理的生活方式，能不斷改善心肌缺血狀況，減少或避免冠心病、心絞痛的發生，最終可能讓人遠離冠心病的困擾。

　　不同時間喝不同茶

　　早上适宜喝紅茶：人在睡了一夜之後，身體往往處于相對靜止的狀态，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體内寒氣，讓大腦供血充足。

　　紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入适量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

　　午後适宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。

　　青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝髒毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　晚間适宜喝黑茶：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統内，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

　　結語：你能看出你的健康嗎？其實很多時候健康都是可以看出來的，隻是看你細不細心而已！(文章原載于《健康生活 》《大家健康》，刊期：2012 第5期/2012 第6期，作者：艾米/會欣，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容)。

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