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瓜子的營養價值都有哪些?

美食 更新时间:2025-02-01 08:49:19

  瓜子是我們日常經常常見的一種零食,瓜子對于我們身體健康又很多的作用,可以補充我們身體的一些營養元素,那麼,下面小編就為大家詳細的講講瓜子的營養價值和功效作用,一起來看!

  營養價值

  1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營養元素;

  2、其所含豐富的鉀元素對保護心髒功能,預防高血壓頗多裨益;

  3、葵花子含有豐富的維生素E,有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用;

  4、葵花子中所含植物固醇和磷脂,能夠抑制人體内膽固醇的合成,防止血漿膽固醇過多,可防止動脈硬化;

  5、葵花子還有調節腦細胞代謝,改善其抑制機能的作用,故可用于催眠。

  食用功效

  葵花子性平,味甘;有補虛損.降血脂,抗癌之功效。可治血痢,透癰膿,葵瓜子油可為被覆藥。還有化痰定喘、平肝祛風、驅蟲等功效。

  适宜人群

  一般人群均可食用

  适宜癌症患者食用;适宜高脂血症,動脈硬化和高血壓之人食用;适宜神經衰弱的失眠者食用;适宜蛲蟲病人食用。

  通過小編上面的分享,你對于瓜子的營養價值是不是有了一個全面的了解,那麼在今後的飲食生活當中,如果你喜歡吃瓜子,那麼就不妨多加食用一下吧!

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