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人在一天中睡兩次覺更健康

健康 更新时间:2024-07-22 07:19:31

  在歐美一些國家,提倡一天睡兩次,因為美國一項最新科研成果顯示,分段睡眠更有利于健康。

  人的睡眠是有節律的,睡眠的前半段多為深睡眠,後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下,深睡眠并不增加,隻是延長了淺睡眠的時間。因此,美國科研人員研究發現,将一天的睡眠分為兩次進行:中午一次,晚上一次有益于人體健康。

  科研人員還表示,睡眠時間的長短因人而異,“睡眠分段進行”正順應了“隻要能消除疲勞和恢複精力。”

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