月經是女性的一個月當中很特殊的時期，流血量可持續5到7天，身體在大量失血和排毒，當然在月經後，女性就應當進行身體的營養補充，這樣才能讓自己的身體沒有那麼虛弱。那麼，月經過後吃什麼補血是很多女性都想知道的事情，下面小編就來給大家講講。

　　月經過後怎麼補血

　　衆所周知，經期是女性特殊的一個生理時期 ，正常情況下每個女性都會經曆那幾天不方便的時期。而經期會流失大量的血，那麼月經過後怎麼補血呢？下面就讓我們一起來進行簡單的了解一下吧。

　　首先正常情況下，如果你的月經量，月經顔色，氣味一切都正常的話，那麼是不需要補血的。因為月經就是女性正常的生理循環周期是具有生育能力的女性所特有的一個時期，因此如果經後沒有出現什麼明顯的貧血的問題的話，那麼是無需進行補血的。但是如果有貧血或者月經量過多，月經不正常的話，則要考慮補血的事宜了。

　　如果已經出現貧血的問題的話，則要找出貧血的原因，而不是盲目的“進補”否則容易事得其反，比如說一些子宮疾病，子宮内膜過長等問題都有可能引起月經量過多從而導緻貧血等問題，所以有貧血的問題的話，先到醫院檢查一下是否有某些婦科疾病在針對性的治療。在排除了有某些婦科疾病引起的月經不調之後就可以适當的選擇一些具有助調養血的食物。

　　1、紅棗

　　中醫認為凡紅必補血，而紅棗更是女性補血之最好選擇，紅棗含有不僅含有豐富的氨基酸，同時還含有豐富的鐵元素，具有美容養血安神之功效。

　　2、阿膠

　　阿膠是女性補血第一品，其具有補血養顔美容之功效，貧血的女性可以适當的多吃一些，但是并非人人都适合利用阿膠進補的，特别是對于一些體濕的女性更不适合利用阿膠進補了。

　　3、枸杞子

　　枸杞素有滋陰補血，養肝明目之功效，對于經常熬夜加班的小白領們而言，經常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡湯喝都是不錯的選擇。

　　4、益母草

　　益母草可不僅僅是适合産後媽媽哦，益母草本身就具有活血化淤之功效了，特别是對于有貧血的女性而言，在經期來臨之前适當的食用益母草的話則有促進月經順暢的作用呢。

　　5、黑色的食物

　　中醫認為黑色的食物本身就具有補元氣的作用了，因此經後多吃些黑色的食物也具有補血的作用，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋陰補血之功效。

　　6、富含鐵元素的食物

　　菠菜，牛肉，豬肉，魚肉等等其實都是具有補血之作用的，當然了如果用這些肉類同四物湯，八珍湯一起炖煮的話，則可以使其發揮出更大的補血養生之功效。

　　那麼什麼時候進補是最好的呢？

　　一般認為女性在經後七天之後是補血的黃金時期，也就是你的月經洗幹淨之後的七天在進行進補是最好的選擇。

　　最後，小編提醒，需要補血的女性，切記不可盲目亂買補血藥物，應到正規藥房或者醫院，根據自身情況進行用藥。其實對于正常的女性朋友來說，如果沒有出現什麼特别明顯的貧血的症狀的話，是不需要進行特别的進補的，而隻要适當的多吃些有助于鐵元素吸收，含鐵量多的食物就可以了。

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