每個女生都想擁有白皙的皮膚，總想像嬰兒般水嫩的肌膚。世上隻有懶女人，沒有醜女人，趕快保養你的肌膚吧，人隻有一天比一天老，沒有反過來的說法，就像養花，你不去澆灌它，呵護它，它還能開出美麗燦爛的花朵來嗎？以下我們提供幾條美白小常識。

　　1、如果不是一定要外出，就不要出去，因為一天當中，此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

　　2、每次曝曬于陽光下，應及時使用防曬産品，而且每隔2-3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數高且具防水效果的防曬品。

　　3、隻要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先将全身沖洗幹淨。以輕松的動作擦拭身體之後，以溫水将泡沫沖洗幹淨，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發約發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

　　4、将西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維它命C、可以鎮定溫潤皮膚;天然蘆荟也具有同樣效果，喬出中間蘆荟質敷在肌膚上有領土完整消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。

　　5、水是美容聖品。早晨醒來空腹喝杯水最有益健康，在水中加片檸檬，會對肌膚起到美容效果;晚上就寝之前30分鐘，也請喝一小杯水，讓細胞吸收水分，進行晚間美容。在喝水時，先将水含于口中，緩一下，讓身體内部器官适應水的溫度。

　　6、大量補充維他命C.多食用新鮮蔬果，如：小黃瓜、草莓、番茄、柑橘等，它們都含有大量的維他命，能協助肌膚恢複白皙，也能預防黑斑的産生，讓肌膚散發健康光澤。

　　7、舒緩緊繃的身心。生活壓力會帶來的肌膚不适，長期處于壓力下肌膚需要特别的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養并淨化心靈，舒緩疲憊的身心。

　　8、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的内髒會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成内髒的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

　　9、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己将在紫外線照射情況下停留時間長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。因為SpF（Sun protection Filtor）數值的高低決定了肌膚可承受日曬的時間長短。一般來說，如若非長時間戶外活動，SpF15的防曬品是足以保護肌膚免受紫外線傷害的，若長時間的戶外活動，則應該選擇高至SpF30的防曬産品。

　　10、紫外線長期照射，會導緻白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

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