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練習瑜伽穿什麼衣服呢

健康更新时间:2025-02-22 16:52:59

　　大家都知道在練習瑜伽的時候到底該給自己穿上一件什麼樣的衣服在做瑜伽鍛煉的過程中才能享受到更好的瑜伽效果嗎？瑜伽是運動方式之一，但是同時也是一種很好的健身方法，大家在做瑜伽鍛煉的時候一定要記得嚴格的要求自己，讓自己得到更好的鍛煉，那麼首先就要從衣服上來改善自己，但是練習瑜伽的時候穿什麼衣服好呢？

　　不要穿：全棉内衣褲

　　問題：所有人都告訴你要穿全棉内衣褲，盡管這種纖維透氣性好且吸汗，但是運動的時候一旦濕了就會變重并且很難幹透(晾曬的時候全棉衣服也比較難幹，對吧)。

　　建議：想要避免一堂課60分鐘都濕哒哒的，選擇一款時尚的排汗内褲吧。

　　練瑜伽時，穿什麼衣服有講究

　　不要穿：舊的，厚的，有洞的或淺顔色的長褲

　　問題：那些穿了很多年的長褲經過洗滌已經變得柔軟親膚，但問題是如果你從大學就開始穿它了，那一定又舊又不結實。為了避免尴尬，上課前檢查一下裆部的破洞吧，就像圖中各種拉扯的瑜伽動作，能保證舊褲子足夠牢固嗎？另外，還要避免淺色的長褲，因為不管它們多厚都很容易被看透，你做圖上那些動作的時候可不想别人能看到你的私處吧。

　　建議：選擇黑色、深藍、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的緊身褲，不妨多花點錢買條知名品牌的褲子吧。

　　練瑜伽時，穿什麼衣服有講究

　　不要穿：T恤，寬松的工字背心，短上衣

　　問題：寬松上衣的問題是每次你做倒立動作時都會翻下來蓋在你臉上(然後肚子甚至胸部全暴露在外)，趴着做“斜闆式“的時候寬大的領口也讓人一覽無餘，所以千萬不要選擇寬松的T恤和背心。短上衣也容易轉移注意力，假如你有一顆凸出的胃和肚子的話......

　　建議：許多瑜伽教練都是穿長款合身工字背心的，因為不管你怎麼翻轉倒立它都可以給你全面保護。建議在買之前先試穿(主要是做幾個瑜伽動作)來确認它能給你合适的保護。

　　如果自己想要在做瑜伽的過程中得到更好的鍛煉效果的話，那麼這些方面的事項就必須要注意，還要掌握還，這樣自己在做瑜伽的過程中所鍛煉的效果也是最好的，做瑜伽鍛煉的時候特别是服裝方面的選擇必須要合理，要合适瑜伽的時候穿，要能伸展。

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