現在很多人都沒有吃早飯的習慣,有的人甚至連晚飯都給省了。平時中午吃一頓主食,其他的都用水果代餐或者喝一包牛奶,這樣對身體的傷害都是非常大的。對于男性來說,飲酒也變成了家常便飯,很多男性的胃也不好,身邊有很多人都經常會說自己會胃疼,胃疼吃什麼會比較好呢?下面小編就給大家介紹下胃疼宜吃什麼食物。
平時吃的食物注意:要選擇容易消化,清淡、不油膩、纖維素少的、軟一點的、像水果,青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、面條、各類蛋等食物。
注重營養的補充:在合吃族身體足夠熱量攝入的同時,減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證身體内各種營養素的充足,防止貧血和營養不良,瘦肉、雞、魚、肝腎等内髒及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等食物。
當胃酸分泌過多過少時注意:過多時,可吃饅頭或面包,喝牛奶,可以中和胃酸。當胃酸分泌減少時,可以用濃縮的肉湯,雞湯,帶酸味的水果或果汁,可刺激胃液的分泌,幫助消化。
多吃一些健胃的食品:像牛蒡、木瓜、木耳、南瓜、高麗菜、山藥、姜、秋葵等食物。
有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物;三是早晨喝牛奶時要同時吃些馍、米飯、面包、餅幹、點心等。胃不好,要少食多餐。花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃。
看了小編的介紹,大家對胃疼應該吃哪些食物都比較清晰了吧,對于胃痛的患者一定要每天按時吃飯,不能夠經常不吃早飯或者晚飯。這樣對胃的傷害都太大了,平時多吃一些養胃的食物,像牛奶,可以每天晚上睡覺前喝半杯,最好是溫的,胃痛的人喝冷的也是不好的。
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