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血脂稠的人吃什麼好呢？

美食更新时间:2024-12-23 21:02:48

　　不知道大家有沒有聽過三高呢？三高裡面有一個就是高血脂，高血脂的患者他的血液就會比較粘稠，所以很多人都擔心平時的日常生活中，吃了什麼不該吃的東西，導緻血脂稠的情況更加的嚴重，今天小編就來解決大家的煩惱，為大家講解一下血脂稠的人應該吃什麼食物好呢。

　　第一：限制高脂肪、油膩食品

　　嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸内膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發一些并發症肥胖症，而且還會影響到正常的心态情緒。

　　第二：限制甜食

　　糖可在肝髒中轉化為内源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，并不适合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。

　　第三：具有降脂作用的食品

　　①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

　　②茄子：茄子在腸道内的分解産物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

　　③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

　　④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉着減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉着也有一定作用。

　　⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特别是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

　　⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低于其它地區。

　　對于血脂稠的患者來說首先是應該進行的就是飲食的控制，控制的原則就是要降低血脂，所以平時各位朋友們在選擇的時候，一定要選擇一些含脂肪什麼的比較少的，這樣才不會影響病情，但是這也是需要大家堅持才能夠做到的。

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