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秋季小孩如何進補比較好呢？

健康更新时间:2024-10-12 22:29:48

　　一般來說秋季很多的孩子的體重就會迅速的增加，而且這個季節也是很多傳染病傳播比較嚴重，所以為了能夠很好的增強孩子的免疫能力，小孩子的食物就應該以蛋白質為主，也要多補充一些維生素，在進補方面也是需要格外的注意的，那麼，秋季小孩如何進補比較好呢？

　　炖排骨

　　新鮮的排骨洗淨切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30-40分鐘。取炖好的排骨加在孩子的粥或面條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。

　　食物功效：肉、骨頭和湯一起吃，既可補充優質蛋白質，同時也能補充鈣、磷等礦物質。一些年輕的媽媽擔心排骨的營養，經過長時間的炖煮已完全融人到湯中，其實是片面的認識。

　　蝦仁蛋餃

　　新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、姜、蔥、料酒等作料，放蒸鍋内蒸15分鐘後待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。将雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然後把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開後，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。

　　食物功效：蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物，蝦仁同時含有大量的礦物質，容易消化吸收，是兒童最佳補充蛋白質的食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。

　　以上的食物都是比較适合小孩子在秋季進補的，在秋季的時候食用一些以上的食物對孩子身體的好處是非常的多的。秋季天氣比較幹燥，所以不要食用太多辛辣油膩的食物，建議平時多吃一些蔬菜水果，注意為身體補充足夠的水分哦！

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