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長期喝檸檬水的壞處與好處有哪些

美食更新时间:2024-11-19 16:46:02

　　檸檬是水果裡較常見的，多數人利用檸檬制成飲料，也可以放到飲食上做成食物，其使用的範圍較大，經常食用檸檬可美容，對皮膚是好的。同時檸檬中的酸味有開胃的作用，經常食用也是較好的。可是長期食用檸檬水後則會刺激到身體，則會産生多種壞處，患者要區分且掌握食用的壞處，避開後飲食，那麼長期喝檸檬水的壞處與好處有哪些呢？

　　檸檬屬于酸性的水果，含有豐富的維生素c。有胃病的話您最好不要天天喝檸檬水因為檸檬水會對胃有刺激，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要适量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用;

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

　　有研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平。

　　該化學物質能預防尿中的礦物質在腎内形成結晶體即腎結石。

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。

　　感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。

　　除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

　　本文就是對長期喝檸檬水的壞處與好處有哪些進行的分析，食用檸檬時要注意很多事項，最主要的就是控制其量，因為檸檬水帶有酸性，吃多了對牙齒、胃等均有刺激，當患者胃不好時則要謹慎選擇檸檬水的食用。而很多食物中均可加入檸檬水，添加後菜肴的口感更好，其味道也會發生新的變化，更開胃些。

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