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胃脹胃痛少吃什麼食物比較好？

美食更新时间:2025-02-05 16:54:00

　　生活中的出現胃脹胃痛的現象應該不在少數，胃主要是用來儲存食物供人體所需的營養和熱量，所以人吃的食物會對人的胃造成一定的影響，特别是對于一些胃并不是很好的人來說，有些食物可能就會讓胃非常不舒服，也會導緻人體有很多的不适應，一旦出現胃脹胃痛少吃什麼樣的食物比較好呢？

　　奶制品

　　牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖，因而容易發生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導緻或加重腹瀉。

　　辛辣食物

　　發生惡心、嘔吐或腹瀉時，應選擇溫和的食物，如小米粥，避開辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系統，加重嘔吐或腹瀉症狀。

　　口感酸的食物

　　胃部不适時，應少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會加重泛酸、燒心等症狀。

　　高脂肪食物

　　脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導緻或加重腹瀉。消化不良時，應該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。

　　油炸食物

　　與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導緻腹瀉，也可能導緻腹脹便秘。原因是，很多油炸食物膳食纖維含量低，不利于腸道健康。

　　加工食品

　　一旦發生便秘，應避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導緻消化系統問題，加重消化不良。

　　含人工甜味劑的食物

　　人工甜味劑山梨糖醇最容易導緻消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達大腸，往往會導緻腹脹和腹瀉。

　　人體吃的食物都是先經過胃然後再慢慢消耗轉換為人體所需的營養和能量的，所以人體在進食的過程中需要注意這種食物會不會讓你的胃感覺到不舒服，特别是當你的胃已經出現胃痛和胃脹的情況下就更要注意，這種食物是不是會加重你的胃的不舒服。

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