和諧的性生活是夫妻雙方都渴望的，它不僅需要夫妻之間的默契配合，隻有在對應的時間達到一個特别的狀态，才能使性生活達到高潮，雙方都具有肉體和精神上的愉悅。性生活是否和諧，男人往往起着決定性因素。因此，很多男性常會有類似于如何使陰莖快速勃起這樣的問題産生，看看這篇文章是怎麼解答的。
鍛煉方法一
仰卧并将膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。
鍛煉方法二
坐在床上，兩腿盡可能地張開。接着兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目标将身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然将兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面;隻要有恒心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月後勃起力就能大幅提升。
鍛煉方法三
1）首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸;接着藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裡想着好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
2）在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。
3）接着再鼓張腹部，就好象要把空氣由背後擠到頭上一樣。
4）吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下颚一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也随着呼氣逐步放松。在氣吐完了之後，腹部隻要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反複執行1～4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續地做，如果能夠相信它們并持之以恒，相信必然會得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。
對陰莖怎樣快速勃起這個問題，想必大家看了這篇文章之後也已經明白了。縱然有許多方法可以使陰莖快速勃起，實現肉體的愉悅，但長久看來，需要經常的鍛煉身體，保持良好的作息規律和生活習慣，才是實現美妙生活的根本之道。
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